孕期_莱思纽卡

怀孕是女性最快乐的时刻，但也是百感交集的日子。怀孕初期，大多数孕妇会因为突然的妊娠反应，而感到不知所措，如恶心、呕吐、食欲不振等。一般来说，早孕反应从怀孕第6周开始到第12周消失。妊娠反应往往会改变孕妇的饮食习惯，影响营养物质的摄入、消化和吸收。在这里，想和大家谈谈孕早期的营养。

女性在怀孕后比怀孕前需要更多的营养，这是为了保证母亲和胎儿的营养需求，让胎儿健康成长，但也是为了孕妇分娩和产后母乳喂养做准备。对于孕妇的营养补充，要注意科学合理。根据孕妇的个人情况，因地制宜，因时制宜，根据条件安排孕期饮食，使饮食符合营养要求。

65%的大脑是脂肪，包括DHA和EPA，是脑脂肪的主要成分，结合脑磷脂、卵磷脂等物质，被称为“脑黄金”。孕妇必须补充“脑黄金”，以确保婴幼儿的良好发育。

中国孕妇怀孕后最关心的是进食禁忌。你能吃这个吗？你能吃那个吗？在医院，医生们见过无数的产前检查诊断。最常见的问题不是疾病，而是饮食。有的东西最好要吃，有的东西最好不要吃。

怀孕期间的饮食原则是注意适量的食物，合理搭配，营养均衡，整体摄入强调多样性。在她们的饮食指南中，日本是亚洲营养发展最好的国家，她们甚至要求每天吃30种食物。若确定了一种所谓的“好”食品，长期食用，大量食用，也会导致营养摄入过多，缺乏其它重要营养物质。

当孕妇从食物中获取和吸收蛋白质时，每个阶段都会提供发育援助，如器官的形成、大脑的发育、肌肉的生长、骨骼的生长等。假如母亲自己摄入不足，就不能给婴幼儿提供足够的营养，这必然会影响婴幼儿的生长速度。

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