孕期_莱思纽卡

大多数怀孕的宝妈都会抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候。许多人认为这是因为缺钙导致的，所以她们在怀孕期间，非常注意适时进行补钙，但不仅因为缺钙，而且因为我们经常忽略生活的细节。

据《每日邮报》报道，研究人员发现，妇女怀孕期间血液中的维生素D含量越高，她们的孩子在4岁时就越强壮，肌肉就越重。这是因为维生素D促进了子宫肌纤维的生长，帮助新生儿在未来的生活中，拥有更强壮的肌肉。这些儿童成年后不易骨折，患糖尿病的风险较低。

有些准妈妈在怀孕期间会缺乏微量元素，所以需要及时补充，因为严重缺乏的，会导致胎儿发育不良，所以不容忽视。有些人想更多地了解怀孕的预防措施，尤其是孕妇是否吃钙、铁、锌到宝宝出生，因为她们没有经验。

第一次怀孕的女性应该知道，从受精卵发育到宝宝出生，需要吸收大量的营养物质，尤其是钙。孕妇需要的钙是正常女性的几倍。很多孕妇想知道，孕晚期需要钙、铁、锌吗？事实上，整个孕期，如果想让胎儿能健康成长，都离不开钙铁锌等微量元素的营养加持，那么，在至关重要的孕晚期，到底需不需要补充钙铁锌呢？

在准备怀孕的过程中，我们已经知道叶酸的重要性。叶酸不能在人体内合成，只能通过外源性摄入。但是，并不是所有的孕妇都知道，如何补充叶酸，能补充多少，能不能通过饮食来补充。

孕妇在怀孕期间都知道要多补充蛋白质、补钙、补铁等，……这种元素确实需要适当的补充，但有一种微量元素——可能会被许多孕妇忽视，那就是碘。

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