孕期_莱思纽卡

随着新计划生育政策的实施，许多妇女将二胎怀孕提上日程。那么，孕妇如何合理饮食呢？广州市卫生计生委建议，为了实现全面均衡的营养，维生素和矿物质的补充不容忽视，尤其是维生素A，维生素B，维生素E和叶酸等，建议孕妇可以根据不同的时间，进行适当的调整。

在胚胎生长发育过程中，如果在器官分化的早期阶段，受到一些影响胚胎发育的因素的干扰，就会导致器官、组织或身体某个部位，发育不全或不发育，导致胎儿畸形。导致胎儿畸形的因素很多，其中营养不良就是其中之一。营养对胚胎生长发育的影响，主要体现在对胚胎生物合成代谢的干扰上。

大多数孕妇在怀孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不振、晨吐等早孕反应，因此孕妇在怀孕早期应清淡饮食。……孕早期准妈妈应该怎么吃？早孕阶段是指从最后一次月经到怀孕的第12个周，即妇女怀孕的前3个月。这一阶段是胎儿细胞分化和人体器官形成的主要时期，其中最重要的器官是大脑和神经系统发育最快的时期。

钙是人体最重要的营养素之一。体内缺钙会以多种方式影响健康。尤其是怀孕后，缺钙不仅会影响妈妈自身，还会影响胎儿的生长发育。孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢？

孕妇摄入充足的钙质，不仅可以预防骨质疏松，还可以强化胎儿的骨骼。因此，每位妈妈在孕期或哺乳期都会特别注意钙的摄入。然而，单靠膳食钙可能不足以满足母亲和胎儿的需要。因此，许多孕妇会额外服用钙片来补充营养。然而，市场上有许多含钙产品。孕妇选择合适的钙片要注意哪四大要点？

孕妇每天需要1000-1200毫克的钙。当钙质不足时，妈妈会自行分解骨钙，以维持血钙平衡和胎儿发育。长此以往，妈妈自身钙缺口较大，增加骨质疏松的风险，导致宝宝出现软骨病、晚出牙、气喘、夜惊、夜啼等症状。一人补钙，二人受益。孕产期补钙不可忽视。下面我们就来聊一聊孕妇补钙的六个问题。

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