孕期_莱思纽卡

孕妇在怀孕期间应该要及时补充身体需要的钙元素，平时应该要补充身体需要的叶酸和绿叶蔬菜，经常喝牛奶可以起到补钙的作用，最好经常吃一些深海鱼类，下面我们具体了解一下孕妇补钙吃什么?

孕妇补钙的最佳时间，孕妇吃什么补钙快？孕妈体内缺钙，还会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，因此，孕妈一定要重视这个问题，一般在怀孕3、4 个月之后，就要注意多给身体补充钙质了，下面我们就来看一下都有哪些补钙的好方法吧。

孕妇补钙的菜，孕妇补钙的菜有哪些？缺钙，是准妈妈们在孕期经常会遇到的一个问题。如果孕妈妈没有及时补钙，不仅会影响自己的身体健康，甚至会影响到胎儿的正常生长发育，所以，孕期做好补钙是关键。

孕期补钙食物的选择，最好避免这几个误区：孕妈们每天必须得补够这么多钙量，才能满足自己身体和胎儿发育的钙需求。只是大部分钙是通过每天饮食可以补充的，生活中很多食物都含有钙，因此只要孕妈们平时注意饮食中适当多吃含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、海藻、芝麻等，就不用再额外补充钙剂。

胎宝宝骨骼发育不可缺少哪些微量元素？在怀孕期间必须要补充足够的矿物质、维生素以及蛋白质，每种营养都缺一不可。尤其是有一些微量元素是胎宝宝骨骼发育必不可少的物质，一旦缺乏有可能影响胎儿的发育。

孕妇营养过剩，会导致胎儿发育过度，不仅难以顺利分娩，而且是未来肥胖的隐患。假如孕妇摄入过多的维生素，也会导致胎儿出生缺陷。

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