- 孕期
- 孕期营养
- 孕期检查
- 孕期护理
- 孕期疾病
- 胎儿早教
-
孕妇最容易忽视的4大营养补充误区
误区一：高脂饮食 如果孕妇长长期的高脂肪饮食，这将不可避免地增加患生殖系统癌症的风险。脂肪本身不会导致癌症，但长期食用高脂肪食物，会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会导致结肠癌。同时，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴的健康。
-
孕期营养补充，哪种补钙方式更靠谱？
方法一：饮食补钙 食品补充是中国传统的营养补充方式。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海藻、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，但要注意饮食钙，避免加太多盐，否则钙的吸收会大大降低。此外，它还含有大量的草酸、植物酸或脂肪酸，如菠菜，这也会影响饮食中钙的吸收。
-
孕期准妈妈每天应该补多少钙？
孕期准妈妈每天应该补多少钙？根据《中国居民偏食指南（2016版）》的建议：孕期准妈妈“钙的推荐摄入量” 分别为：孕早期800mg/天，孕中期和孕晚期都是1000mg/天。
-
孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙的最佳时间：研究发现，孕妇一天当中最佳的补钙时间为每天晚上临睡前。因为，孕妇白天身体对钙的需求可从饮食中获取，当体内的钙从尿液排出时，血液可随时从食物中得到补充，从而维持血钙水平，而到了夜间人体不再进食，尿液照样会形成，钙也会不断进入尿液，为了维持正常的血钙水平，身体就会“窃取”骨骼中的钙，临睡前补钙就是为夜间钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，以免出现腿抽筋等症状。
-
孕妇吃什么补钙好，孕妇吃什么菜补钙最快最好？
孕妇吃什么补钙好，孕妇吃什么菜补钙最快最好？喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
-
孕妇怎么吃才能让补钙的效果更好？
孕妇怎么吃才能让补钙的效果更好？孕期补钙是女性怀孕后都会遇到的，医生一般建议14周后开始补钙，那现在有这么多孕妇钙片的品牌，我该怎么选？越贵越好吗？吃的越多越好吗？下面我们就聊一聊如何选择。
