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孕期注意事项有哪些？孕期营养补充攻略要收好

怀孕是一件快乐而麻烦的事。第一次怀孕的姐妹没有经验，对怀孕知识也不熟悉。她们每个月应该做什么？她们吃什么来补充营养？接下来我们就来看看，孕期每个月要补充什么营养，有什么注意事项吧~

孕妇营养补充之孕妇营养怎么补？

当母亲的饮食不能满足胎儿或婴儿的需要时，胎儿或婴儿会使用母亲自己的营养储备，这会增加母亲生病的风险，影响胎儿的生长。孕妇应充分合理地营养，遵循各种食物和均衡饮食的原则，实现肉类和蔬菜的搭配，多吃蔬菜和水果。营养供应越多，就越好。

孕妇营养补充误区，这10大误区不可不防（一）

1、营养总比少肥胖是营养过剩的直接后果之一，不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的风险，还可能导致出生、难产和受伤；低血糖、低钙、红细胞增多等。这也是成人肥胖、糖尿病和心血管疾病的潜在因素。

孕妇营养补充误区，这10大误区不可不防（二）

5、早期补充维生素并不重要。妊娠早期是胎儿器官发育中最活跃的阶级锻造。过量服用维生素，对胎儿非常有害。早期摄入过多的维生素A会导致畸形，大量的维生素C会导致流产。因此，应从妊娠中期补充维生素制剂，并提倡优先考虑食品补充。

孕早期营养补充之孕妇如何补充营养?

妊娠早期1-17周，怀孕前4-5周，要有充足的睡眠，尽量避免咖啡因饮料，不要碰烟酒。最重要的是调整饮食，每天均衡摄入蛋白质和叶酸。怀孕时，早期饮食中必须摄入的营养物质如下:

孕中期营养补充之孕妇如何补充营养?

怀孕的第二阶段是胎儿身体的快速发育。随着器官的不断发育，心脏和血液循环开始工作，胎儿的体重会迅速增加。从怀孕的第四个月开始，大多数孕妇的幸福感会逐渐上升，食欲也会改善，控制卡路里摄入量非常重要。在此期间，每天需要增加1262kJ的卡路里，大约半碗米饭就足够了。除热量摄入外，妊娠中期还应摄入以下营养物质：

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