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孕期补铁吃什么最好？
怀孕之后，随着孕妈妈自己血容量的增加和胎儿的生长发育需要大量的铁，如果膳食缺少铁导致缺铁性贫血是孕期常见的营养缺乏病之一。贫血会影响胎儿生长发育，还会损害其智力。更糟糕的是，缺铁性贫血的孕妈妈生下的宝宝，在婴儿期也很容易患缺铁性贫血。那么，孕期补铁吃什么最好？《中国居民膳食指南2016》为孕期妇女做出关键推荐，孕期妇女要“常吃含铁丰富的食物”。
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孕妇缺铁吃什么补得最快
孕妇缺铁吃什么补得最快？很多妈妈在怀孕的时候，因为子宫增大压迫身体的肌肉神经，容易出现抽筋，所以妈妈们就会非常听话地喝奶或者补钙。但其实妈妈在孕期不仅仅容易缺钙，也非常容易缺铁。
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孕期缺钙的4大痛点，孕妇怎么补钙？
孕期缺钙的4大痛点，孕妇怎么补钙？钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
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孕妇多久开始补钙
孕妇多久开始补钙？怀孕期间，胎儿生长需要大量营养，而且这些营养都需要从母体内获得，因此，孕期需要的钙量比平时要多很多。如果孕妇没有摄入足够的钙，可能会导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起腰腿疼痛、骨痛、手足抽筋，影响胎儿的骨骼发育，导致新生儿缺钙。
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孕妇补钙量是多少？
孕妇补钙量是多少？在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的:孕早期为 800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期和哺乳期为1200mg/天，要注意的是，最高摄入量不超过2000mg/天。
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孕妇补钙的食物有哪些，孕妇补钙吃什么食物好？
孕妇补钙的食物有哪些，孕妇补钙吃什么食物好？这里要注意的是，随着胎儿的不断发育长大，孕妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，否则，孕妇容易缺钙，不仅影响到自身的健康，对胎儿的发育也不利。
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