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素食孕妈怎么吃，才能保证营养充足？（一）
在诊所里，偶尔会有一些素食孕妇。她们经常担心胎儿因为长期素食，而无法提供足够的营养。但事实上，如果素食孕妇能更加注重饮食，她们仍然可以摄入足够的蛋白质，减轻油脂和低负担，这不仅可以促进产后身体的恢复，还可以降低患心血管疾病的风险，更不用说产后抑郁症了。
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素食孕妈怎么吃，才能保证营养充足？（二）
怀孕后期： 在妊娠晚期，孕妇不仅要补充足够的卡路里和蛋白质，还要重视铁、钙和其他营养物质的摄入。中国营养学会建议，在妊娠晚期，铁的日常饮食量为28毫克，钙应增加到1500毫克。
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孕期怎么吃，才能长胎不长肉（一）
老一辈人经常喜欢建议孕妇多吃，所谓的“一个人吃，两个人补”，“你不吃孩子也要吃”。事实上，“怀孕后吃得越多越好”的概念并不科学，但也可能导致孕妇体重过重等不良后果。那么，在怀孕期间如何吃是科学的呢？
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孕期怎么吃，才能长胎不长肉（二）
适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。 适度意味着适度。怀孕期间，平均每天摄入200-250克鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉(包括动物内脏)，其中每天摄入50克鱼、家禽和鸡蛋。因为脂肪少，鱼和家禽优先，鱼也含有不饱和脂肪酸；不要放弃蛋黄吃鸡蛋。
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孕妇缺锌的症状有哪些
孕妇缺锌的症状有哪些？虽然孕妇或非孕妇可能会缺锌，但她们很容易出现厌食和免疫力下降的症状。孕妇缺锌会加重脱发、健忘、虚弱等临床症状，以及表现为不愿进食或饭后呕吐的妊娠反应。
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DHA对孕妇、早产儿、婴幼儿有多重要？
DHA人生整个阶段的重要作用，DHA----二十二碳六烯酸又称“脑黄金”，是人体必需脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过饮食补充获得，是一种对人体功能起着重要作用的脂肪酸。 DHA存在于 *大脑：约占omega-3脂肪酸的97%；视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%
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