孕期_莱思纽卡

孕妇补充维生素D，维生素D对孕妇和婴儿的作用，孕期如何补充维生素D？

维生素D是人体不可缺少的维生素，孕妇可以从阳光和含有维生素D的食物中获得。除饮食外，如有必要，怀孕后还可服用维生素D补充剂，但不要过量。

孕期补充DHA，为什么DHA是孕期黄金营养素？

与“脑黄金”相比，小编认为DHA至少有三个角色，即“高级门卫、“绝缘体”、修理工。什么是“高级门卫”？ DHA也被称为膜分子，因为它是细胞膜的重要组成部分和功能组成部分。其作用之一是有选择地过滤物质，使好的物质像高级警卫一样进入，并阻止坏的物质。因此，孕妇体内适量的DHA可以大大降低出生后哮喘、湿疹等过敏的风险。

孕妇是否需要补充DHA？孕期是补充DHA的黄金期，孕妇吃什么补充DHA?

DHA通常被称为“脑黄金”，充足的营养是视觉敏感发展的重要基础。DHA之所以被称为“脑黄金”，占视网膜磷脂的50%。DHA是婴儿视觉发育中最重要的营养素，也是母乳中各种视觉营养素中最高的。

孕妇补叶酸之孕期如何食补叶酸？

几乎每个女人在怀孕前都会被告知，快速补充叶酸，以防止孩子的出生缺陷。尽管如此，许多年轻夫妇仍然有这样的误解，认为叶酸只需要在怀孕期间补充。事实上，叶酸应在怀孕准备前三个月开始，并在怀孕早期三个月内补充，持续约半年。

孕妇补叶酸之孕前服用叶酸的重要性，孕前该怎么科学服用叶酸？

不要低估小小的叶酸片，它起着非常重要的作用。孕妇在怀孕前服用叶酸，可以预防大多数胎儿神经管畸形。那么孕妇应该如何科学合理地服用叶酸呢？ Q:去医院体检时，医院免费发放了几瓶叶酸片。叶酸必须补充吗？效果如何？ A：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，妇女通常更注重补充叶酸，尤其是准备怀孕的妇女和孕妇。叶酸的重要作用如下：

哪些食物含有叶酸？均衡饮食还需要吃叶酸片来补充叶酸吗？

Q:哪些食物含有叶酸？ A:含有叶酸的食物很多，但是人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，因为叶酸在光照和热量下不稳定，容易失去活性。例如，蔬菜储存2〜3天后，叶酸损失50%〜70%；煮汤等烹饪方法，会使食物中的叶酸损失50%〜95%；蔬菜叶酸浸泡在盐水中也会损失很多。

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