孕期_莱思纽卡

4、注意补充叶酸含有叶酸的食物很多，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，因为叶酸在光照和热量下不稳定，容易失去活性。

孕前补碘孕前补碘比孕期补碘更能促进宝宝大脑发育。准备怀孕的女性最好检查尿碘水平，判断身体是否缺碘。对于缺碘的人，在医生的指导下服用含碘酸钾的营养药物，服用碘盐，经常吃富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾、蛤蜊、蛤蜊、干贝类、水母等，可以补充碘含量，改善体内碘缺乏。

怀孕前补充叶酸，可以减少胎儿神经系统的发育畸形。在怀孕前和怀孕期间补充足够的叶酸和铁，可以减少儿童的白血病。因此，有必要在怀孕前补充叶酸。如果有神经系统畸形的家族史，有不明原因的自然流产史，如果有神经系统畸形的儿童，必须在怀孕前补充足够的叶酸。

首先，孕妇需要补充钙。钙主要以骨骼和牙齿的形式存在于体内。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另一种钙存在于血液和组织器官中，称为血钙。

2006年至2011年，对1503名妊娠中期人员进行了一组CANDLE调查研究，总结了1503名妊娠中期人员的不同种族的孕妇。结果表明，孕期缺乏维生素D，对后代智力的不利影响可能持续到4~6岁。

随着生活水平的不断提高，人们对物质的要求也越来越高。以前不能输在起跑线上，现在已经演变成不能输在孩子的“营养线”上。从准备怀孕开始，就要做好充分的准备，希望有一个健康聪明的宝宝。

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