育儿百科_莱思纽卡

当宝宝出生后，医生总是提倡母乳喂养，但一般来讲，宝宝4个月后，就可以考虑给宝宝添加辅食了，那么在辅食添加的问题上，有4种营养物质可以优先考虑，那么是哪4种营养物质呢，一起来看看吧~

宝宝维生素D什么时候补充？宝宝出生后2周左右可补充维生素D。维生素d400iu可以每天补充。它可以在喂食前定量滴入宝宝的嘴里，并且可以补充到2岁。对于用配方奶粉喂养的宝宝，只要配方奶由正规制造商生产，他们就可以获得足够的维生素D，并且不能再补充。

钙是人体的重要组成部分，占体重的1.5%-2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿中。宝宝钙含量低，占体重的0.8%。此外，钙可以维持神经兴奋性、凝血、肌肉收缩和放松、腺体分泌，并激活多种酶。因此，钙对儿童的生长发育非常重要。宝宝缺钙会有哪些症状？

婴儿吃什么来补充钙？钙补充剂有多种，但对于婴儿来说，由于他们的肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力不强，他们应该选择容易吸收的食物为婴儿补充钙。

宝宝补充DHA吃哪些食物？论是孕妇、母乳喂养的宝宝还是奶粉宝宝，只要母亲和补充喂养的宝宝吃更多富含DHA或亚麻酸的食物，就没有必要补充DHA制剂。如果日常饮食不能满足上述条件（如海鲜过敏），则需要补充DHA制剂。建议在营养师或医生的指导下服用。

没有合理的营养，儿童就无法长高，而蛋白质是其中不可或缺的营养素。如果你想帮助孩子长高，父母必须给他们更多含优质蛋白质的食物。补充蛋白质最直接的方法是吃鸡蛋。除了吃鸡蛋，我们还可以通过吃富含优质蛋白质的天然食物来补充蛋白质。那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢？

儿童的生长发育离不开各种微量元素。我们如何才能正确地为儿童补充微量元素？补充微量元素。食物补充剂比药物补充剂好。补充微量元素，给孩子吃。

宝宝如何吃坚果补充DHA?不同的坚果或植物种子含有不同的脂肪酸。葵花籽和芝麻籽含有较多的亚油酸，而亚麻籽含有较多的α-亚麻酸，南瓜籽和核桃含有较多的亚油酸和一些α-亚麻酸。在植物种子中，芝麻和亚麻籽富含膳食纤维。因此，我们应该吃不同种类的坚果，这更有利于健康。

过量补铁对宝宝的危害：虽然补充铁对儿童来说非常重要，但应该注意的是，补铁不是“如果补铁过量，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、便秘等不适症状，其次是头晕、头痛、心慌，甚至肝肾功能受损”。

如何预防儿童缺铁呢？在怀孕和哺乳期间，母亲应摄入足够的铁。在怀孕和哺乳期间，母亲经常吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、细菌、藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，经常检查血红蛋白。如果发现贫血，应尽快治疗。

如何为宝宝补充DHA？DHA有利于大脑发育，但不是越多越好。这是因为DHA是一种多不饱和脂肪酸，很容易在体内氧化。如果你补充过多的DHA，可能会增加身体的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，父母不应该给孩子太多的DHA。

为什么6-12个月大的宝宝容易缺铁或缺铁性贫血？因为许多宝宝在开始添加补充食物后没有及时摄入富含铁的食物。例如，一些宝宝11个月大，从未吃肉。父母只给孩子喝粥，很容易营养不良。

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