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孕妇吃粽子要注意什么
因为粽子还含有肉、红豆等，它可以为孕妇带来蛋白质和维生素等营养。这些都是日常饮食的一部分，所以孕妇可以吃粽子。孕妇不能吃粽子？错误！它们营养丰富。让我们一起学着吃吧。
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怀孕前如何实现均衡饮食？
怀孕前如何实现均衡饮食？孕前均衡的饮食不仅可以保持适当的体重，而且可以为整个怀孕过程和婴儿健康打下坚实的基础。
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适量补充叶酸预防婴儿畸形。
适量补充叶酸适量补充叶酸预防婴儿畸形。早期妊娠是胎儿系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常旺盛。叶酸在细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。
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孕妇如何合理补充营养？
自怀孕以来，女性的正常代谢过程发生了一系列变化。胎儿生长发育所需的各种营养素主要来自母亲。孕妇还需要为分娩和哺乳储存某些营养素。因此，孕妇比平时需要更多的营养。
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孕妇的营养需求
为了满足怀孕期间子宫、胎盘和胎儿不断增长的需求，孕妇必须比非孕妇需要更多的营养。如果孕妇在怀孕期间营养不良，将直接影响胎儿的生长和智力发育，导致发育迟缓、胎儿生长受限和低出生体重儿，容易导致流产、早产、胎儿畸形和宫内胎儿死亡。
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怀孕期间的饮食指导
怀孕期间的饮食指导：在怀孕早期，主要使用清淡可口的食物，如新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、家禽、鸡蛋和各种谷物制品。
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