孕期_莱思纽卡

孕初期可以吃梨吗？梨有降火、润喉之功效，又有助肠胃吸收，可以说梨是清热解毒的好帮手。不过，也因为梨是属于凉性的食物，所以不少妈妈疑问了：孕妇能吃梨吗？对于这个问题，一般认为，孕妇能吃梨，而且，适量食用梨，

怀孕后，所有的孕妇都希望，她们的孩子聪明健康。因此，许多妈妈在怀孕期间，非常重视饮食，并开始为自己增加各种营养。毕竟，宝宝的智力发展，与妈妈怀孕期间的饮食和营养密切相关。

研究表明，维生素K在胎盘中是有限的，但在妊娠晚期（>38周），每天口服维生素K，能增加孕妇血液中的维生素K含量，也增加了胎儿维生素的含量K，在预防新生儿出血方面起着一定的作用。

很多人不知道，怀孕期间补钙需要钙和维生素D，但是不知道，为什么要补充维生素K2。维生素K2帮助成骨细胞，分泌初级骨钙素“羧化”，从而形成钙爪，抓住血液中的钙离子沉积在骨骼中。

孕期生产营养，孕期三个月需要补什么营养？女性从胎儿分娩，到除乳腺外各个器官恢复或接近未孕状态所需的一段时期（约6周）为产褥期。由于在生产过程中耗费了大量体力，失血多、体质虚弱，所以在产褥期恢复体力、补充营养成了当务之急。此外，为了能让孩子得到最好的营养，保证乳汁供应也成了产妇选择食品的原则之一。

多吃新鲜的蔬菜和水果有利健康，这是众所皆知的事实。尤其是身怀六甲的孕妇，在水果方面更是建议不能缺少。必竟，多吃水果不但有利于减少孕期便秘问题，对于胎儿的皮肤、大脑发育等都是有一定好处的。只是，市场上的水是那么多，孕妈究竟该吃哪些才好呢?

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