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怀孕3个月需要补充哪些营养
与怀孕前相比，怀孕前三个月所需的营养成分没有明显增加。因为孕早期不是胎儿快速生长的时期，需要的营养补充量只是略有增加，但增加并不明显。所以不要吃太多。另外，孕早期会有早孕反应，所以饮食上一般以清淡、易消化的食物为主。可以少食多餐，每餐少吃一点，分几次吃。这样会促进吸收，减少早孕反应的刺激。
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孕妇吃什么又营养又对宝宝好
孕妇吃什么又营养又怀孕后，孕妇各方面都需要谨慎，尤其是肚子里吃的东西。孕妇吃什么会影响胎儿的营养。因此，吃的食物一定要营养健康。还要分清哪些食物有益哪些有害，这样生出来的宝宝才会健康。那么孕妇应该给宝宝吃什么呢？对宝宝好？
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孕期吃什么能缓解孕吐
孕期吃什么能缓解孕吐？少食多餐，切忌空腹：受早孕反应折磨的孕妈们不要拘泥于进食时间。他们想吃多久就吃多久，不考虑食物的营养，也不用强求每餐的量。随意吃，其实可以增加食欲。当然，不要吃得过饱。
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怀孕期间缺铁的症状，孕期缺铁的危害
孕妇在孕期不能缺铁，因为会影响腹中胎儿的正常发育。铁是体内制造血红蛋白的主要原料。人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另外1/3贮存在肝、脾、骨髓和小肠上皮细胞中。合理补铁可以让孕妇和宝宝更健康。
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孕妇补铁有哪些方法，吃什么能补铁？
孕妇补铁有哪些方法，吃什么能补铁？铁是人体必需的物质，是制造血红素和促进维生素B代谢所必需的。由于胎儿生长发育的需要，孕妇对铁的需求量会不断增加。怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以补铁非常重要。生活中，孕妇可以多吃一些黄豆、猪肝等含铁量高的食物。
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孕妇补铁注意事项，吃什么水果能补铁
孕妇补铁注意事项，吃什么水果能补铁？孕妇应该吃什么补铁？食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们身体最容易吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织中，如牛肉、瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、血液等，含有大量的铁元素；我们的身体不能很好地吸收它是非血红素铁，主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、牛奶和奶制品中，占膳食铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率较只有1%-2%。
