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准妈妈们看过来，孕早期不能吃的食物有哪些？
胎儿容易受到各种因素的影响，粗心可能会伤害他。所以我们也需要更加注意饮食，那么孕妇不能吃什么食物呢？妊娠早期胎儿不稳定，无论从哪方面特别注意，因为胎儿容易受到各种因素的影响，如果粗心大意，可能会伤害到他。所以我们也需要更加注意饮食，那么孕妇不能吃什么食物呢？以下是孕妇早期饮食的预防措施和禁忌，以免影响胎儿生长发育。
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孕晚期孕妇最需要的营养有哪些？（一）
怀孕6个月后，孕妇的体重会越来越重。随着子宫底部的高度上升，上腹部、胎盘、胎儿生长和羊水的增加将逐渐被迫，体重将迅速增加，行动将更加不灵活。此外，增大的子宫压迫下腔静脉，恶化血液回流，下肢静脉曲张更加突出，痔疮和便秘相应；睡眠也会受到影响，背痛会越来越严重。孕妇尽快“卸货”的想法自然会越来越严重。为了使生产更加顺利，后期的营养和日常保健仍然非常重要！
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孕晚期孕妇最需要的营养有哪些？（二）
均衡饮食可以得到锌，锌是人体六种酶的一部分，在全身发挥着广泛的作用。当缺乏时，就会出现食欲不振和生长迟缓，类似于中医“肾缺乏”影响生长的原理。但事实上，锌的来源非常多样化，分布在动植物食品中，尤其是许多人会想到牡蛎。每公斤牡蛎的锌含量约为1000毫克（每天约为15毫克）；此外，大白菜、大豆、糙米、扁豆、土豆、南瓜等肉类、肝脏或鸡蛋的含量也为20~50mg；
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孕期营养补充之孕期营养饮食原则有哪些？
怀孕期间合理的营养，不仅会影响母亲的健康，还会给婴儿的生活留下影响。如何让孕妇吃得好是全家人关心的话题。但事实上，一方面，许多孕妇会导致肥胖、高血糖、婴儿过大、难产等。另一方面，缺铁、缺钙等营养不良。如何吃最合适的食物，是一门学问。
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孕期营养补充攻略之孕期需要补充的营养素有哪些？（一）
食物中可以被人体消化、吸收和利用的营养物质被称为营养物质。与孕妇和婴儿相关的营养物质有六种:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。食物中的六种营养物质通过人体的消化、吸收、代谢和利用，提供人体所需的热能；为人体组织的生长、发育或修复提供原料；帮助人体调节功能:
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孕期营养补充攻略之孕期需要补充的营养素有哪些？（二）
中晚期碳水化合物超总热能的一半，碳水化合物也叫糖，它由葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖等单双糖组成，不能被人体吸收。其中，葡萄糖是胎儿代谢所必需的，主要用于胎儿呼吸。当胎儿消耗更多的母亲葡萄糖时，母亲会氧化脂肪和蛋白质来提供能量。因此，孕妇碳水化合物摄入不足，脂肪动员过快，酮症或酮症中毒容易发生在氧化不完全的情况下。
