育儿百科_莱思纽卡

宝宝肚子的哪些表现说明它不舒服了？许多母亲经常为婴儿的便秘、腹泻和夜啼而烦恼，在婴儿说话之前，她们无法清楚地理解婴儿哭泣的原因。让宝宝的“肚子语言”告诉你为什么他的肚子有问题，让他/她的肚子自由伸展，容易生长。

孕妇缺铁的危害：缺铁是妊娠期妇女常见的营养缺陷之一。再加上严重缺铁引起的缺铁性贫血，严重威胁孕妇和胎儿的健康。与其他人群相比，女性在怀孕期间更有可能患缺铁性贫血。根据医学调查，中国孕妇缺铁性贫血的发病率相对较高，在某些地区可能高达50%左右。

孕妇吃什么来补充铁？大多数孕妇只有轻微的贫血，可以通过添加富含铁的食物来纠正。我们注意食物种类、烹饪方法和饮食方法的选择。　

孕妇为什么容易缺铁?准妈妈自怀孕以来，身体会发生一系列变化，对各种营养元素的需求也会发生变化。其中铁元素是合成血红蛋白的重要元素，是构成人体的必不可少的元素之一，孕期缺铁会影响到自身及胎儿的健康。

铁作为人体必需的矿物质元素，具有广泛的关键生理功能。对于孕妇来说，补充铁可以减少贫血的发生并增强抵抗力。对于婴儿来说，补充铁可以降低出生体重低的风险，铁也是参与早期大脑发育的重要物质。孕期为什么容易缺铁？

导致出生缺陷的因素很多。为了避免此类孩子的出生，孕妇应在怀孕期间采取相应措施，如补充叶酸。

在准备怀孕和早孕时必须补充叶酸，以防止出生缺陷。那么，叶酸需要多长时间？在怀孕和哺乳的中晚期，你还需要叶酸吗？这是一个许多母亲都在努力解决的问题，但也是我们所有母亲都必须理解的问题。接下来，小编将为妈妈们回答这个问题。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热后不稳定，容易失去活力，因而在烹制富含叶酸食物过程中，应避免长时间贮存食物、煲汤等情况，以尽量减少叶酸的流失。

对于普通人来说，食物中所含的叶酸就足够我们使用，但是孕妇需要的叶酸时普通人的4倍，所以孕妈在孕期需要额外补充叶酸。其实，孕期补充叶酸也是有讲究的，在吃叶酸之前这几件事孕妈要搞清楚，不然吃了也白搭！

叶酸不是越多越好！叶酸对许多怀孕和怀孕的姐妹来说并不陌生。谈论叶酸的益处是非常清楚的。什么时候补充叶酸？应在怀孕前3个月开始补充。

为什么要补充叶酸？我相信大多数人都听说过叶酸，尤其是在孕妇中，不同的人会告诉她们需要补充叶酸。什么是叶酸？它的功能是什么？

叶酸是人体内一种非常重要的营养元素。每个人都需要它。我们每天可以通过饮食摄入足够的叶酸。然而，下面列出的这些人在特殊时期对叶酸的需求相对较高，因此也有必要补充叶酸。

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