育儿百科_莱思纽卡

维生素D对骨骼非常重要，不仅对骨骼有益，而且有助于加强肌肉。它还可以降低呼吸系统疾病和免疫系统疾病的程度和频率，癌症和肿瘤的发病率，以及所有原因（医学上称为全原因死亡率）。人们普遍缺乏维生素D，尤其是老年人。

维生素D作为维持人类健康的重要营养素之一，在调节钙磷代谢平衡、促进细胞生长分化，参与人类免疫调节方面发挥着重要作用。近年来的研究表明，维生素D在调节女性生殖健康方面，也发挥着重要作用。

维生素D的来源，可分为外源性和内源性。外源性是指自然界中维生素D不丰富，其次是鸡蛋；内源性是指皮肤中的7-脱氢胆固醇，通过暴露在阳光下的紫外线，转化为维生素D3。

维生素A是一种脂溶性维生素。维生素A缺乏，不仅是世界上最常见的公共卫生营养问题，也是发展中国家儿童严重感染和死亡的主要营养因素之一。

母乳喂养6个月了，还有必要坚持母乳喂养吗？来看看世界卫生组织推荐，至少一两年的纯母乳喂养。这是为什么？

双胞胎妈妈，会遇到各种喂养问题，这可能需要两倍或两倍以上的时间，来解决母乳喂养的问题。

孕妇可以吃石榴吗？石榴是一种酸甜、营养丰富的水果，它含有人体所需的多种营养物质，包括维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。.维生素C可以保护细胞，提高人体免疫力，还可以促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血

怀孕五个月可以吃酸辣粉吗？酸辣粉之所以会有那么好的口感，完全是因为其中有像花椒粉，辣椒油等刺激性的调味品才会有如此好的口感。常识告诉我们孕期要少吃刺激性的食物，所以如果从这一点上说的话，孕妇最好不要食用酸辣粉。

孕妇能吃西瓜吗？孕妇怀孕期间如果没有孕期糖尿病，是可以吃西瓜的。但是一次性避免吃得过多。西瓜是属于凉性的水果，以免吃多了伤脾胃。

小龙虾孕妇能不能吃？一般情况下，孕妇可以吃小龙虾，但一定要注意适量食用。小龙虾食用过多，就会引起肠胃不适，腹泻，拉肚子等一些不良症状，从而对胎儿造成影响。

孕妇能吃桃子吗？桃子是我们常见的水果，对一般人来讲桃有补益气血、养阴生津的作用。一般人群均可食用。那么孕妇可以吃桃子吗？下面我们就一起来了解下。

羊肉孕妇可以吃吗早期？怀孕在早期也是可以吃羊肉的，羊肉的营养价值比较高，还可以提高免疫力，所以在早期吃是没有任何问题的。但是因为很多人在怀孕早期有妊娠反应的症状。

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