10-12月龄_莱思纽卡

宝宝吃什么补铁效果好？应首先选择含铁量高的食物，然后再看食物中铁的吸收率。只有铁含量高、吸收率高的食物才能有更好的补铁效果。动物性食品中的铁元素，主要是血红素铁，吸收率高，不易受饮食因素的影响。它是补充铁的首选。

宝宝应该如何进行科学的补铁呢？从食物入手，科学验证过含铁量比较高的食物有黑木、紫菜，瘦、猪肝，猪血等，其中，瘦肉、猪肝、猪血等食物的铁元素不仅丰富，也比较容易被吸收。

不同时期宝宝的补铁方法，　对于6个月以上的婴儿，应及时添加富含铁的食物。婴儿可以用铁强化奶粉、米粉、饼干等喂养。8个月大的婴儿经常选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、红枣、芝麻酱、豆制品等。

食物一：西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜，是十花科蔬菜中最好的，不仅富含维生素和膳食纤维，而且具有抗癌、抗衰老的作用。但即使它富含膳食纤维和各种营养物质，这些蔬菜也不能完全被认为是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加宝宝的胃容量，而且很容易导致胃中多余的气体积累。

益生菌对宝宝非常有帮助，例如，当宝宝腹胀和腹泻时，可以适当地服用益生菌，以缓解腹泻。然而，长期服用，可能会产生依赖性，因此有必要控制，宝宝益生菌的服用时间和频率。那么，宝宝多久吃一次益生菌？

在我们身体的正常生长过程中，我们的日常饮食营养丰富，但也可能缺乏一些物质，这将导致一些身体问题。钙是我们身体需要的一种元素，特别是对儿童，我们应该注意钙补充剂，儿童的身体发育太快，钙补充剂不够，可能长不高。那么，宝宝在什么情况下，最好补充钙呢？

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