孕期_莱思纽卡

孕妇可以谨慎适量吃辣椒，但是不能多吃。孕期时，由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。

孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。孕期浮肿要吃利水消肿的食物，还可以吃的食物就是蛋白质类物，补充优质的蛋白质，提高胶体渗透压，减少水分的渗出，有效的减轻浮肿。

现在越来越多的人，有不孕不育的问题，而且，即使怀上也出现胎儿发育不良、存在先天性疾病的现象。其实，这和人们的生活习惯、饮食习惯有关系。下面教你如何通过饮食，来帮助优生。

无论是怀孕之前还是怀孕之后，女性们都需要注意很多方面，以确保宝宝可以聪明健康成长。当然，女性朋友们最好从备孕开始打起精神，注意自己的饮食。那么女性备孕期间，有哪些食物是不能吃和能吃的呢？

高糖饮食不合适。高血糖组孕妇体重过高、先天性胎儿畸形、妊娠毒血症或剖腹产的可能性，是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，高血糖会增加孕妇的肾脏负担，不利于妊娠保健。

饮食营养对准备怀孕的女性，以及已经怀孕的孕妈妈们，都非常重要。许多女性只知道在准备怀孕时，需要补充叶酸，而忽略了微量元素的补充。众所周知，微量元素在维持生命中起着重要的作用，如果女性在准备怀孕时，不注意补充微量元素，在怀孕后可能会导致胎儿缺陷。今天，孕妈妈们在怀孕期间，需要补充微量元素有哪些呢？

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