孕期_莱思纽卡

孕中期（13-27周）是宝宝骨骼发育的时期，在此期间宝宝的体重迅速增加。这时，孕妈妈需要注意摄入富含钙、铁等有助于骨骼发育的元素的食物。充足的钙质摄入有利于胎儿骨骼的发育，也可以避免孕妈腿抽筋的不适。同时，充足的铁质摄入可以帮助孕妈妈预防贫血。今天就来说说孕中期的补钙补铁。

整个胎儿发育都需要维生素A，特别是为了胎儿的皮肤、胃肠道和肺部的健康。在怀孕的前三个月，胎儿不能自行储存维生素A，所以孕妈妈必须有充足的供应。红薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的VA。

孕期，孕妈摄入的营养，一个人吃，两个人吸收。胎儿所需的所有营养物质都通过母体传递给自己。因此，为了胎儿和宝宝的健康发育，孕妈们要时刻注意自己的日常饮食。

从怀孕的那一刻到宝宝出生后的哺乳期，这个阶段是一个特殊的生理过程，需要加强营养，因为宝宝发育所需的各种营养都来自妈妈的身体，而孕妈妈她自己也必须为分娩做准备。和泌乳储备营养。因此，孕妈妈的营养状况在怀孕过程和婴幼儿的生长发育中起着极其重要的作用。

怀孕后，孕妇需要补充各种营养，不仅要保证胎儿的生长需要，还要保证自身的营养摄入。孕妇在怀孕的每个阶段都需要丰富的营养，但营养过少或过多都不利于怀孕。妈妈和宝宝都很健康！而且，在怀孕的不同阶段，胎儿由于发育不同，需要的营养也不同。

随着生活水平的提高，很多孕妈妈越来越重视孕期营养对自身健康和宝宝生长发育的重要性。很多妈妈会问朋友或者医生，孕期需要补充哪些额外的营养。今天就带大家了解一下孕期需要补充的几种营养素。

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