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孕期饮食注意事项，你知道吗？
1、不适合长期高脂饮食 在怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪摄入量，但如果孕妇长期吃高脂肪饮食，胎儿患生殖系统癌的风险将不可避免地增加。
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孕期营养饮食指导，准妈妈们牢记～
一是营养合理全面。还应考虑提供胚胎器官发育，所需的各种营养物质。"早孕反应"适合孕妇口味的特点。 第二，确保高质量蛋白质的供应。妊娠早期胚胎的生长发育，和母体组织的增加都需要蛋白质，这是胚胎发育的关键时期。此时，蛋白质和氨基酸的缺乏或供应不足，会导致胎儿生长缓慢甚至畸形。
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孕期营养补充之孕妇不能吃什么？
孕妇怀孕后，不仅要考虑自身营养，还要考虑未出生的宝宝的营养，那么怀孕后的准妈妈们，你知道吗？有哪些食物是不能吃的呢？
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孕妇营养补充之孕妇不能吃的食物
如果孕妇对她们想吃的食物犹豫不决，她们不妨咨询医生，请专家根据自己的情况，判断她们是否能吃这种食物和频率。应该注意的是，一些孕妇不适合吃太多的食物，例如，螃蟹、薏苡仁等，如果健康的孕妇在怀孕期间吃少量食物，不要太担心，一般来说，没有严重的问题。
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宝宝营养需求孕妈早知道，有利于胎儿健康成长（三）
怀孕第八个月:膳食纤维 妊娠至第八个月已进入妊娠晚期，此时子宫继续增大，会压迫母亲直肠，导致便秘，预防便秘。母亲应该在日常饮食中多吃膳食纤维。
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宝宝营养需求孕妈早知道，有利于胎儿健康成长（二）
怀孕第四个月：补充维生素D 怀孕进入第四个月，孕妇孕吐改善，食欲改善。然而，天然食品中的维生素D相对较少。怀孕4个月后，胎儿变大，骨骼和牙齿开始发育。维生素D需要促进食物中钙的吸收。 因此，建议母亲每天多做户外活动，尽量暴露手臂和小腿的皮肤，让阳光照在皮肤上，产生维生素D3。
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