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孕期如何补充叶酸？吃那些食物能补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，其主要功能是合成蛋白质和核酸合成的必要因子。血红蛋白、红细胞、白细胞的快速增殖，氨基酸的代谢，大脑中长链脂肪酸等DNA的代谢，都需要叶酸的帮助，所以它是人体不可缺少的营养素.
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为什么建议孕妈妈多吃苹果？
苹果含有大量锌等微量元素，以及脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质。苹果中的细纤维含量特别高，可以帮助胎儿大脑皮层边缘的海马体发育，让胎儿的记忆力更强。准妈妈每天吃1-2个苹果就可以满足对锌的需求。
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孕期吃什么食物可以改善宝宝的气色呢？
每个父母都希望自己的孩子看起来漂亮。古语有云，一白遮百丑，一黑毁一切。的确，如果长相一般，但是如果皮肤白皙，那么孩子的长相也会加分。我们都知道一个人的黑白分明有一部分是由遗传决定的，但其实怀孕也会影响宝宝的肤色，所以如果在饮食上多加注意，或许可以调节宝宝的肤色.
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为什么说孕期蛋白质很重要呢？
孕期需要补充大量的维生素和营养物质，其中蛋白质是最容易被忽视的。我们经常告诉孕妇多吃蔬菜水果，多吃肉，却很少直接说要注意补充蛋白质。为什么说孕期蛋白质很重要呢？
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孕妇能吃火锅吗？
孕妇能吃火锅吗？孕妇可以吃火锅，但要适量食用，科学饮食。选料要注意卫生，学会合理搭配，保证营养，不要盲目吃肉，否则会给肾脏造成压力。同时控制火锅的量，孕期尽量少吃。
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孕早期有哪些注意事项？
孕早期有哪些注意事项？怀孕是一件非常快乐的事情，而头三个月是宝宝形成和成长的关键早期阶段。因此，我们应该了解孕早期的注意事项，以确保宝宝的健康和安全。
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