育儿百科_莱思纽卡

孕妇吃生菜好处多多，可以抵抗疾病又可以美容

孕妇能吃生菜。生菜很有营养，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。

孕妇能吃白果吗，吃白果对胎儿的发育造有影响吗？

孕妇能吃白果吗，吃白果对胎儿的发育造有影响吗？果即使能够对孕妇带来积极的作用，但是相比较于可能带来的危害来讲，是超过不利作用的。而且，白果还会扰乱人的神经，对于孕妇来讲是不利的，而对于胎儿的大脑发育也是具有一定的危害作用。

适合孕妇的四种微量元素

许多孕妇在怀孕期间注意补钙，但往往忽视其他微量元素。为了给胎儿提供足够的营养，怀孕期间必须补充以下四种微量元素。

父母的饮食习惯，如何影响孩子？

孩子们从小就和父母一起吃饭，父母的饮食习惯，自然成为孩子的饮食习惯。例如，北方人喜欢面食，南方人喜欢米饭，长江上游的人喜欢吃辣椒，长江下游的人喜欢吃甜食。

孩子的午餐，也同样十分重要

我们通常认为，早餐是孩子们一日三餐中更重要的一餐，午餐可以随意吃，有些父母甚至认为，只要孩子不饿，就不用吃午餐。但事实上，对宝宝来说，一天的饮食，直接关系到他们的健康成长和发展，所以一天三餐非常重要，午餐也是获取营养的重要一餐。

宝宝早餐要吃好，要保证质量

在大多数城市里，宝妈要在休完产假后回到工作岗位上。有孩子的家庭，一大早就很忙，一些家长简化了家庭早餐，给孩子吃了一些简单的食物，甚至不吃早餐。不注意吃早餐，是个坏习惯，从人体科学的角度来看，早餐对成长发育的宝宝尤为重要。

宝宝为什么会有“牛奶贫血症”

牛奶贫血症，是指婴幼儿缺铁性贫血，因过量饮用牛奶而忽视辅食。新生儿出生时从宝妈那里获得一定量的铁，但六个月后，他们需要从食物中补充铁。然而，市场上出售的1000毫升牛奶中，含有0.5-2.0毫克铁，而一岁的宝宝，每天需要从食物中，摄入约6毫克铁，不仅牛奶中的铁含量太少，而且铁的吸收率也很低。铁是造血的基本元素，缺铁会导致缺铁性贫血。据分析，牛奶的铁含量，仅为人乳的33%。

婴幼儿宝宝饮食喂养的六大误区

饮食是维持生命的重要基础，宝宝的生长发育与营养摄入密切相关。然而，随着人们生活水平的不断提高，对宝宝饮食和喂养的误解越来越突出。如何科学喂养宝宝，已成为育儿专家关注的问题。

不能让让宝宝把果汁当水喝

有这个一个真实案例：宝宝两岁半，活泼可爱，是家里的”小皇帝“，他非常喜欢喝果汁饮料。爷爷、奶奶把他最喜欢的饮料，从超市搬回家。自夏天以来，天气一直很热，宝宝更喜欢果汁饮料了，基本不怎么喝水了。

多吃蔬菜，对宝宝牙齿发育有益

蔬菜为牙齿提供独特的营养，绿叶蔬菜是钙的重要来源，一般每100克含量超过350毫克。钙是牙釉质和牙本质钙化，所必需的营养物质，也能预防龋齿。经常吃蔬菜，还能增加牙齿中的钼，增强牙齿的硬度和牢度。

宝宝多吃“苦”，营养价值高

辣、甜、苦、酸、咸是五种口味的饮食，通常被称为五味，只有五味食物的摄入平衡，人们才会健康。然而，现在孩子们吃得太咸了、或太甜了，引起了许多疾病，导致宝宝体质差，抵抗力下降。为了改变五味的不平衡现象，应该给孩子们一些苦的食物，吃苦的食物有很多好处。

各国父母怎样培养宝宝饮食习惯

法国在法国，儿科医生要求父母，要记录宝宝的日常喂养、睡眠和休息。他们可以通过你的记录，来分析宝宝的情况，在添加营养辅食时，儿科医生也会发布营养辅食的建议，这样家长就可以正确地喂养宝宝。

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