育儿百科_莱思纽卡

1.补钙必须添加维生素D。维生素D是打开钙代谢门的“金钥匙”，能有效促进钙的吸收。宝宝每天需要400个国际单位的维生素D，事实上，人体可以合成维生素D。建议父母带孩子适当晒太阳；或者选择含有维生素D的钙制剂。

给宝宝吃什么是妈妈们最关心的问题。在干燥的冬天，你最好给宝宝吃一些白萝卜，这样可以滋润肺部，消除干燥，消除食物堆积。

如果我们想让孩子们更好地成长和发展，我们怎样才能让孩子们得到更好的营养呢？如果每天吃的食物的营养密度相对较低，从长远来看，很容易因营养摄入不足而影响儿童的生长发育。

我们都知道维生素是儿童生长发育所必需的营养素，但健康的儿童也需要维生素吗？儿童通常可以在均衡饮食中获得他们应得的维生素。因此，健康的儿童只要饮食均衡，一般不需要补充维生素。

长期吃零食并不是一种健康的饮食习惯。吃得太多很容易引发许多健康问题，比如糖尿病。因此，家长应该注意控制他们。这5种零食，孩子再馋都不能给他吃

为什么要给孩子奶酪？奶酪（又称奶酪）是一种发酵乳制品。与牛奶相比，奶酪具有更好的营养价值和营养密度，并且在发酵过程中添加了益生菌，这也有益于健康。

大约有25％的父母抱怨过孩子存在有喂养相关问题，但其中，大多数其实只是为轻度的喂养困难，甚至只是一些被误解的喂养困难，只有1％－5％的幼儿，可能会因喂养障碍导致孩子生长发育、神经发育受到了影响，需要多学科合作解决的。

1.不要多吃色素食品。过量食用色素会刺激神经系统，容易引起多动症，还会导致慢性中毒，干扰正常代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎、尿路结石等疾病。

在学龄前这个年龄，孩子的饮食要求与成年人基本相同，只有主食的摄入量低于成年人，其他食物可以选择，尽量不要吃刺激性食物。同时，注意饮食平衡、品种多样、肉类和蔬菜搭配、粗细粮交替。烹饪时，要注意颜色、香味和味道，让孩子们喜欢并促进食欲。

我们常说应该多喝水，因为喝水有很多好处，孕妇也不例外。夏天来了，孕妇出汗多了，喝水是一种方便的补水方法，就像男朋友关心女朋友多喝水一样，消暑的重点也是多喝水。然而，孕妇更注重科学饮用水。

冷饮，不能喝怀孕期间，孕妇的胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减少，食欲不振、消化不良、腹泻等；严重者甚至会引起胃痉挛和剧烈腹痛；宝宝在宫内也会不安，对宝宝不利，所以孕妈要注意少喝冷饮。

1.维生素。科学家认为，在所有维生素中，B族维生素对智力的影响最大，维生素C。维生素D和维生素E，人类神经系统对维生素特别敏感。维生素B1缺乏会导致神经细胞衰退和功能减弱。

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