育儿百科_莱思纽卡

宝宝补钙有学问，别忘了维生素D这个“伴侣”

宝宝钙补充剂是新手妈妈的必要阶段，但有些妈妈想知道，为什么要帮助孩子补充钙，孩子仍然缺钙？钙补充剂不仅取决于孩子吃多少钙，还取决于孩子吸收多少钙。宝宝钙补充剂，为了吸收良好，但也适当“食减”。

孕10周胎儿脑细胞迅速增值，此时要增加什么营养？

怀孕10周时，宝宝的脑细胞开始迅速增加，大脑体重也在增加。孕妇在孕10周的饮食要点如下:

补充什么营养素，能帮助宝宝大脑发育？

营养素有助于胎儿大脑的发育宝宝大脑的发育，取决于神经胶质细胞。营养不良宝宝脑细胞数量减少，导致低体重宝宝死亡率和脑瘫发生率，高于正常体重宝宝。因此，合理的饮食和营养摄入，对预防儿童智力低下和脑瘫有很大作用。

孕晚期孕妇营养饮食有何讲究？

在妊娠晚期，胎儿体重迅速增加。孕妇在怀孕期间容易患高血压，因此应特别注意饮食控制。妊娠晚期要制定妊娠晚期的营养食谱基本原则，此外，还应注意以下几点：

宝宝预防佝偻病，补钙的同时还要晒太阳

为了预防佝偻病，父母会考虑给孩子补充钙，但有些孩子在补充钙后，仍然有佝偻病的早期症状。仅仅补充钙是不好的，只有晒太阳才能帮助吸收钙。尤其是秋冬来临时，孩子们穿更多的衣服，晒太阳的时间应该延长。

孕妇最容易忽视的4大营养补充误区

误区一：高脂饮食如果孕妇长长期的高脂肪饮食，这将不可避免地增加患生殖系统癌症的风险。脂肪本身不会导致癌症，但长期食用高脂肪食物，会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会导致结肠癌。同时，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴的健康。

孕期营养补充，哪种补钙方式更靠谱？

方法一：饮食补钙食品补充是中国传统的营养补充方式。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海藻、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，但要注意饮食钙，避免加太多盐，否则钙的吸收会大大降低。此外，它还含有大量的草酸、植物酸或脂肪酸，如菠菜，这也会影响饮食中钙的吸收。

补足婴幼儿营养“短板”，让宝宝远离维生素缺乏症

儿童的营养状况，日益成为衡量社会进步和经济发展的重要指标。5岁以下儿童的营养状况，已被列为世界生存和发展的重要问题。如何帮助宝宝平衡营养，提高免疫力？你应该给你的宝宝补充什么营养？

母乳是宝宝前6个月最理想的“口粮”

许多年轻的妈妈总是担心，母乳不够好，或者她们的孩子吃得不够，不能满足宝宝的需要，所以她们过早地使用宝宝配方奶粉或辅食。事实上，这些担忧是多余的。母乳是前6个月新生儿最理想的食物，得到了世界各地医疗机构的一致认可。此外，对母乳成分的研究越深入，人们就越同意这一观点。

孕期准妈妈每天应该补多少钙？

孕期准妈妈每天应该补多少钙？根据《中国居民偏食指南（2016版）》的建议：孕期准妈妈“钙的推荐摄入量” 分别为：孕早期800mg/天，孕中期和孕晚期都是1000mg/天。

孕妇补钙的最佳时间

孕妇补钙的最佳时间：研究发现，孕妇一天当中最佳的补钙时间为每天晚上临睡前。因为，孕妇白天身体对钙的需求可从饮食中获取，当体内的钙从尿液排出时，血液可随时从食物中得到补充，从而维持血钙水平，而到了夜间人体不再进食，尿液照样会形成，钙也会不断进入尿液，为了维持正常的血钙水平，身体就会“窃取”骨骼中的钙，临睡前补钙就是为夜间钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，以免出现腿抽筋等症状。

孕妇吃什么补钙好，孕妇吃什么菜补钙最快最好？

孕妇吃什么补钙好，孕妇吃什么菜补钙最快最好？喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

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