育儿百科_莱思纽卡

婴儿补充DHA的作用,DHA怎么吃才有效?DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕期间，孕妇可以通过食用富含α-亚麻酸的食物来增加α-亚麻酸的含量，利用母体血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，神经细胞成熟度增加。

锌对健康有很大的影响，所以孕妇比一般人更需要补锌。那么孕妇吃什么食物补锌好呢？富含锌的食物一般包括牡蛎、瘦肉和鱼。

女性最好在孕前1个月至孕后3个月末补充叶酸以预防神经管畸形，这段时间是胎儿中枢神经系统的发育期。那么孕期为什么要吃叶酸片呢？

维生素B6在整个怀孕期间都很重要。维生素B6不仅可以帮助您的身体代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物，还可以帮助转化氨基酸，形成新的红细胞、抗体和神经递质。维生素B6对宝宝的大脑和神经系统发育至关重要。那么孕期服用维生素B6有什么作用呢？

众所周知，孕妇在孕期要加强营养。而在怀孕的前3个月要特别注意。那么孕早期（1-3个月）的营养摄入有哪些原则呢？

钙是所有身体机能的必需营养素。也就是说，一旦钙质不足，身体就无法正常运作，进而引发各种问题。那么孕期应该什么时候服用钙片呢？

目前在我们的生活中，怀孕的人越来越多，怀孕的人在刚怀孕的时候都会适当的补充叶酸，那么如何选择叶酸呢？

铜是人体内蛋白质和酶的重要组成部分，是人体健康不可缺少的特殊微量元素之一。那么孕妇补铜好吗？

铁是体内制造血红蛋白的主要原料。人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另外1/3贮存在肝、脾、骨髓和小肠上皮细胞中。合理补铁可以让孕妇和宝宝更健康。那么适合孕妇补铁的食物有哪些呢？

孕妈妈贫血会影响妈妈和胎儿的健康。多吃补血水果，不仅可以补血，还可以增加各种营养素。那么适合孕妇补血的水果有哪些呢？

孕妇专用DHA，又称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，是Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。孕妇DHA最好在孕中期和孕晚期（怀孕20周后）服用，但是孕妇应该什么时候吃DHA呢？

锌是一种酶激活剂，参与体内80多种酶的活动和代谢。它与核酸和蛋白质的合成，碳水化合物和维生素的代谢，以及胰腺、性腺和垂体的活动密切相关。非常多和重要的生理功能。锌能刺激细胞分裂，是促进组织生长、帮助伤口组织修复、有益智力发育的重要物质。因此，缺锌不容忽视。那么孕妇补锌多少为宜呢？

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