孕期_莱思纽卡

众所周知，准妈妈在备孕时就需要补充叶酸了，而且在怀孕后的3个月内，为了宝宝的健康成长和正常生长发育，也需要补充叶酸，那么，为什么要这么做呢？补充叶酸，如何科学摄入呢？

对于宝妈来说，钙缺乏不仅会影响胎儿的正常生长发育，还会影响未来的母乳喂养。因此，孕妇必须及时补充钙。那么，孕妇在怀孕期间应该如何补充钙呢？钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，正常的心跳和肌肉收缩与钙密不可分。在怀孕期间，胎儿从宝妈那里吸收钙，以满足自身发育的需要，导致孕妇缺钙。

随着社会节奏的加快，许多夫妇在生活中承受着巨大的压力，这也导致了他们长期没有怀孕的迹象。事实上，除了压力导致怀孕的可能性外，一些食物和不规则的日常生活，也有这样的后果。那么，哪些食物会降低怀孕的可能性呢？

很多人不知道，怀孕后，如果孕妇饮食中有不良因素，必然会对宝宝造成伤害。因此，有必要创造良好的母婴环境，孕妇需要做出一些牺牲，来调整饮食习惯，虽然有时候很难，但一想到马上到来的健康宝宝，一切都是值得的。

孕妇该吃鱼油还是藻油DHA？孕妈咪的饮食是宝宝得到DHA的唯一方法，宝宝会透过胎盘及母乳获得DHA，所以，补充适量的鱼油和藻油DHA大大关系着怀孕妈妈及宝宝的健康。

怀孕是特殊时期，除了均衡6大类食物是最基本的营养要求，建议妈咪在怀孕期间加强营养摄取，补充如叶酸、DHA等关键营养素，特别是摄取DHA时建议选择藻油，源于微藻成分更纯净。由于现代妈妈都很忙碌，三餐常外食，那么善用营养品也是补充营养的便利选择。

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