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孕期营养补充之孕妇补铁的注意事项
根据世界卫生数据，40%的孕妇会出现缺铁性贫血。女性的生理特征决定了女性容易贫血，但女性除了自身的生理特征外，还有一些误解和行为习惯，这也是缺铁性贫血的原因。相反，有些孕妇补铁过多，认为补铁越多越好。长期用药补铁是不科学的。
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孕妇补铁有什么作用？孕妇补铁的方法有哪些？
补铁对女性非常重要，尤其是对怀孕期间的女性。这不仅是女性怀孕后的身体需求，也是保护怀孕期间健康的要求。那么，孕妇补铁有什么作用呢？让我们看看。 怀孕后，体内的血液量会比平时增加近50%。因此，孕妇需要补充铁，来产生更多的血红蛋白。
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孕妇补叶酸，这4个误区要避开
很多人会盲目补充叶酸，意外地陷入误解。下一步，让我们了解一些，关于孕妇补充叶酸的误解，准妈妈们可以采取必要的预防措施。
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孕妇营养必看，准妈妈们的营养饮食经
研究发现，孕妇在怀孕前过于肥胖，儿童先天性缺陷的可能性，大于体重正常的女性。儿童可能有先天性缺陷，如肛门、心脏和四肢，脊柱裂是正常女性的两倍。 怀孕前肥胖，不仅会增加儿童先天性缺陷的可能性，还会增加孕妇患妊娠高血压和糖尿病的风险，还会增加分娩的难度。所以在怀孕前和怀孕期间保持体重。除了适当的锻炼，适当的饮食，也可以帮助孕妇控制体重。
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孕妈妈们看过来，哪些食物能补钙？
如果你想要一个健康的孩子，在怀孕期间补充钙是必不可少的。哪种食物富含钙，易于吸收，适合孕妇呢？
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孕期营养补充之孕妈们如何补钙呢？
孕妇如何为自己选择合适的钙？专家可以选择四个标准： 标准1：选用含钙量高的碳酸钙制剂。 钙的含量差别很大。购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙含量最高，达到40%；葡萄糖酸钙含量最低，仅为9%。常规产品包装将标明“相当于钙xx毫克”等等。单次补充不超过4000mg吸收更好。
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