育儿百科_莱思纽卡

如何激活钙的吸收作用？那就是补充维生素D。维生素D可以让钙被我们人体真正利用，但由于特殊性，我们很难从自然界中摄入足够的维生素D。

除了奶还有哪些食物也是补钙的小能手？奶是最优的选择，钙含量高，吸收率也高，也没有其他问题，购买和储存相对来说也是方便的。除了奶，还有一些食物也是补钙的小能手。这些食物虽然比不上奶类，也是不错的钙来源。

宝宝缺钙该怎么办？补钙的同时也要补充维生素D，从而促进身体吸收。鲑鱼、鳗鱼、牛奶、蛋黄、香菇等食物中富含维生素D，可以让宝宝适当多吃。

宝宝什么时候需要补钙？宝宝缺钙的六大信号:宝宝厌食、偏食或者出现湿疹。当宝宝体内钙元素不足时，容易出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降的现象。同时，宝宝出现湿疹也多与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

宝宝一补钙就便秘，如何缓解？草酸钙是影响宝宝吸收，造成宝宝便秘的重要原因。很多蔬菜例如菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、毛豆等菜品当中都含有草酸盐成分，这种成分就非常容易和宝宝体内还没来得及消化的钙元素结合形成草酸钙。

宝宝补钙如何不盲从，首先确认宝宝是否缺钙？如果是母乳喂养，且母亲本身不缺钙，那么宝宝能吸收钙的含量应该是充足的；但如果母亲本身就缺钙，那么母乳喂养的宝宝可能也会缺钙。

宝宝什么时候补钙效果最佳？实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。给宝宝补钙最好是在餐后或是喝奶后半小时服用如果是一天一次的最好选择晚上服用。

宝宝需要补钙吗？一般不需要。6个月内的宝宝，都是吃母乳或配方奶，是不会缺钙的，添加辅食以后的宝宝，只要保证充足的奶量（每天500毫升以上奶量），膳食均衡的情况下，一般都不会缺钙，但要注意维生素D的补充，足月儿每天400IU。早产儿前三个月应每天补充800IU，之后每天再补充400IU。

宝宝经常摇头是缺钙吗？宝宝在睡觉时摇头可能是缺钙造成的，但并不是每个在睡觉时摇头的宝宝都缺钙。不要给宝宝太多的钙。

吃什么钙吸收得更好？钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，而在补充维生素D的同时，钙的吸收率会增加到70%。

宝宝不同年龄段钙需求不同，一般0～6 个月：每天需要钙 200 毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600 毫升以上）。

孩子既要吃得营养，又要吃得健康。有些父母给孩子准备了营养丰富的食材，却因为不健康的喂养方式，而适得其反。为了孩子的健康，父母们一起把目光看过来，了解那些你所不知道有关孩子的饮食误区。

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