育儿百科_莱思纽卡

3种蔬菜要少吃，对孕妈和胎儿都不利！

虽然孕妇吃蔬菜，对孩子和自己都有好处，但蔬菜不仅能为宝宝的发育提供各种营养，还能促进孕妇的胃肠蠕动。但这并不意味着，所有的蔬菜都适合孕妇。如果你吃很多蔬菜，会阻碍钙的摄入、锌的吸收。因此，孕妇应少吃这三种蔬菜。

宝宝黄金成长期，益生菌有助于肠道健康

0-3岁是宝宝成长的黄金时期，许多父母会特别关注宝宝的身体和智力发展，对隐藏的肠道问题不够重视，这可能会影响宝宝的生活健康。

宝宝无需额外补充的营养素，你补错了吗？

在生活中，为了宝宝的健康成长，妈妈们愿意花很多钱，为宝宝选择日常必需品和营养素。但对宝宝来说，有时他们不需要那么多。只要宝宝每天保持均衡的饮食，他们就能满足身体的需要。大多数宝宝不需要额外的补充剂（特殊情况除外）。那么，妈妈们知道什么是营养吗？

三道宝宝营养辅食，打造宝宝健康肠道

人类肠道的功能，不仅是消化和吸收，而且70%的免疫球蛋白来自肠道。因此，照顾好宝宝的肠道健康，可以增强宝宝的身体抵抗力。充分利用食品中的益生菌、纤维素等营养物质，创造均衡完整的饮食，有效增强宝宝的肠道功能。

宝宝第一口辅食该吃什么？

米粉是宝宝的第一种辅食，但是，你应该给宝宝什么样的米粉呢？买全谷物。“五谷粉”给宝宝煮粥，或者在店里买粥“宝宝配方米粉”那怎么样？我发现很多家长都有这样的误解：他们认为，他们煮的全谷物糊，比宝宝配方米粉更自然，这一思想缺乏科学依据。

维生素AD同补不易，且补且珍惜

今天，我们的生活水平普遍提高，虽然严重的营养缺乏非常罕见，但营养失衡和隐性缺乏，严重影响宝宝的健康。宝宝容易缺乏维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D矿物中的铁、锌、钙等，最重要的是维生素AD，根据我国大规模流行病学调查数据，维生素A的隐性缺乏率，远高于临床缺乏率，应引起家长的重视。

维生素AD怎么补，才更科学更合理？

十月怀胎，随着宝宝的出生，新手妈妈不断学习各种育儿知识，但也有很多问题：宝宝需要补充什么营养物质、如何补充维生素AD？这是手新妈妈们非常关注的热门话题之一。

孕妇乳糖不耐受，孕妇在选择钙剂时应记住三点

早孕饮食补钙首先，怀孕早期的孕妇，可以通过其他饮食，增加钙的摄入量。例如，用发酵牛奶（尤其是酸奶）代替新鲜牛奶，因为发酵牛奶中的乳糖降解了20%到30%，容易消化吸收。

补钙不可乱来，这些误区一定要当心

从怀孕到宝宝的出生和成长，许多妈妈都非常关注钙补充剂的话题，但她们经常对钙补充剂产生误解。由于母婴的身体状况，与普通人不同，对钙、安全性和相关细节的要求较高。因此，母婴钙补充不能混淆，应注意以下误区。

宝宝补钙，家长在选择钙制剂要注意

宝宝补钙，不仅仅是“老生常谈”的营养话题，也是父母“耳熟能详”的话题了。因为父母知道，宝宝正处于生长发育最旺盛的时期，仅仅依靠母乳和普通宝宝食谱中的钙摄入量，远远不能满足身体的需要。但如何为你的宝宝选择钙也是一门科学。宝宝补钙，家长在选择钙制剂时，要注意安全、高效、有针对性三个要素，这样才能有洞察力“好钙”

宝宝补钙，不够！维生素D不能少！

如果宝宝不能暴露在阳光下，体内转化钙所需的维生素D含量会慢慢降低，宝宝体内的钙，也会在不知不觉中流失。宝宝在雾霾中容易缺钙，你找到了吗？今天，小编给宝宝的父母，一些补钙建议，不要偷走宝宝体内的钙！

宝宝补铁时的几个注意事项

铁是人类生长发育的重要因素之一，它的主要功能是合成血红蛋白。因此，如果宝宝缺铁，很可能导致缺铁性贫血。此外，它还可能导致免疫力下降、失去记忆等一系列问题。因为铁很重要，很多妈妈听到宝宝缺铁会试图给宝宝铁，但实际效果不是很清楚。那么，宝宝在日常生活中吃什么铁呢？

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