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孕妇吃什么食物补钙最好，孕妇补钙吃什么食物和水果？

宝宝断奶怎么补营养，宝宝断奶后不吃奶粉营养跟得上吗？断奶之后的宝宝，饮食方面也逐渐的丰富起来，这对于宝宝也是喂养结构，以及食物种类的重大改变，所以这个时期，更是需要注重给宝宝增加营养。那么，此时给宝宝吃什么饭好呢？

宝宝需要补哪些营养物质？给宝宝提供充足的营养物质，保证他身体成长所需的各种营养素，是每个家长都特别关注的问题。但正是由于这种关注，却常常使家长朋友们陷入各种营养素补充的误区，今天，我们就大家最关心的几种营养素，一起来聊聊这些营养素该怎么补，补充过程中又该注意些什么。

宝宝生长发育补什么营养？不少家长为了让家里的孩子能够健康成长，会通过营养品、钙片等产品来帮孩子补充营养。一些孩子每天吃的药、补品都比饭还多，这种“拔苗助长”的行为，其实并不少见。但身为父母，你真的知道孩子需要哪些营养吗？应该怎么补充这些营养？如果你不了解，不妨看下去。

怀孕期间需要补铁吗？？对于孕妇来说，在怀孕的中后期，血液中的红细胞数量增多，胎儿的生长加快，对铁的需求量也迅速增加。如果此时铁质摄入不足，就会出现缺铁性贫血，进而出现妊娠期心脏病。产后出血、贫血导致免疫力下降、分娩时易感染等，还有早产和新生儿发育不良、贫血等风险。

缺铁的话，孕妈会免疫力下降、食欲不振、易感疲劳，严重的话也会妨碍胎儿的正常发育，尤其是胎儿的大脑发育，所以一旦有上述症状，应及时去医院就诊。

怀孕之后，随着孕妈妈自己血容量的增加和胎儿的生长发育需要大量的铁，如果膳食缺少铁导致缺铁性贫血是孕期常见的营养缺乏病之一。贫血会影响胎儿生长发育，还会损害其智力。更糟糕的是，缺铁性贫血的孕妈妈生下的宝宝，在婴儿期也很容易患缺铁性贫血。那么，孕期补铁吃什么最好？

孕妇补铁的最佳时间，孕妇吃什么补铁补血？很多妈妈在怀孕的时候，因为子宫增大压迫身体的肌肉神经，容易出现抽筋，所以妈妈们就会非常听话地喝奶或者补钙。但其实妈妈在孕期不仅仅容易缺钙，也非常容易缺铁。

铁最好的来源是动物性食物，例如动物血、红肉、动物肝脏等。但是，膳食中的铁提供与需要量之间存在较大缺口，很难满足母儿需要，因此孕中期后主张额外补充铁剂。

孕期天天都在补钙，却还是会不时地腿抽筋，疼痛难忍，这是不少孕产妇遭遇的困扰。产科专家表示，孕期补钙量不足及补充方式不对，都会导致“无效补钙”。孕期补钙如何避免无效补钙？

孕妇补钙的食物，孕妇吃什么能补钙？孕期，由于胎儿生长发育所需要的钙都是由妈妈来提供，所以对钙的需要量要高于普通人，这时候钙摄入不足，极易造成准妈妈体内钙的流失，为日后骨质疏松等疾病埋下很大的隐患。钙如此重要，什么食物含钙量高，可以补钙呢？

孕期准妈妈正确补钙：在孕期，如果准妈妈缺钙，是会影响胎儿骨骼发育的，因而准妈妈最好能按时产检，有什么不适及时和医生沟通，出现缺钙的表现，要及时补钙。不爱喝奶的或是严重缺钙的，最好根据医生的建议，服用钙剂。

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