育儿百科_莱思纽卡

维生素D和维生素AD哪一个更适合宝宝呢？为了预防佝偻病，妈妈们会给宝宝补充鱼肝油（维生素AD），也有的妈妈会给宝宝服用单一成分的维生素D。那么维生素D和维生素AD哪个对宝宝更好呢？

维生素 D，维生素 AD, 鱼油，鱼肝油，宝宝到底补充哪种？疫情期间，孩子不能外出，而支持骨骼发育的维生素D，大部分来自于阳光照射后的皮肤。因此，在这个阶段，孩子们不要忘记每天补充维生素D，但种类繁多市面上的维生素D、维生素AD、鱼油、鱼肝油，应该补充哪些？今天就来一探究竟！

宝宝2岁以后，需不需要继续补充维生素D？这个问题其实没有统一的答案。美国儿科学会建议在青春期结束之前为婴儿补充维生素D；而加拿大英国和英国推荐终身补充维生素D；澳大利亚由于日晒时间长，对维生素D的补充没有统一的要求。

宝宝补钙吃什么钙好？单纯靠食补往往不够全面！很多家长会问宝宝补钙吃什么钙好，上面说了，我们平时接触到的食物可以为宝宝提供足够的钙质，但是想要钙质更好的被宝宝吸收利用，我们需要获得良好的钙和维生素D。

宝宝真的有补充鱼肝油的必要吗？在日常生活中，很多家长都会给孩子添加鱼肝油。相信只有添加鱼肝油才能维持宝宝的正常生长发育，也能提高宝宝的免疫力。而且，家长带孩子体检时，很多医生都强烈建议孩子服用鱼肝油。那么，婴幼儿真的需要补充鱼肝油吗？

宝宝大脑的快速发育离不开更多营养物质的支持，在这些营养物质中，DHA有着不可替代的重要作用，它占大脑中多不饱和脂肪酸的25%-30%左右，是主要的结构性脂肪在大脑中。因此，当孩子还在妈妈的子宫里时，就应该开始注意补充DHA了。

要不要给宝宝补充DHA？DHA真的可以让宝宝更聪明吗？父母都希望自己的孩子健康聪明，所以任何与大脑发育有关的事情都是大家非常关心的。近二十年来，随着宝宝大脑的发育，DHA经常被提及，自然而然地创造了很多商机。想给宝宝补充DHA？DHA真的能让宝宝更聪明吗？

0-3岁是宝宝生长发育的高峰期。现阶段的营养补充非常重要。给孩子补充营养不是越多越好，而是要有针对性，合理补充。维生素A和维生素D等营养物质，在儿童的生长发育中起着至关重要的作用，但它是两种容易缺乏的营养物质。因此，医生建议在宝宝出生后补充维生素AD制剂。

真相:《亚临床维生素A缺乏防治计划》《佝偻病早期综合防治计划》《中国国家处方集》(儿童版)明确建议，新生儿从15天开始，每天补充维生素AD，推荐每日服用维生素A：1500IU-2000IU，维生素D：400IU-800IU。

真相：获得足够的维生素D，这需要很长时间，全身暴露在阳光下，宝宝的皮肤很脆弱。因此，仅仅依靠阳光直射，来获得维生素D是绝对不可取的。此外，随着空气污染的加剧，雾霾天气的增加，空气污染屏障等外部环境影响紫外线照射，紫外线照射减弱，其合成维生素D的能力进一步降低。

事实：传统意义上的鱼肝油，通常是指从海鱼肝中提取的油，包括鲸鱼、海豹和其他海洋动物。然而，因为它的维生素AD比例不科学，海洋污染严重，鱼腥味严重，过敏风险高，销售审计检测不严格，不建议宝宝服用。相反，为了避免上述问题的维生素AD滴剂，则正适合宝宝服用。

真相:与1岁以下的宝宝相比，1-3岁的宝宝，正处于牙齿生长和学习行走的关键时期，骨骼发育更强，身体对维生素的影响更大，维生素AD需求量很大。尽管这个时候宝宝可以吃的食物种类很多，但是仅仅依靠食物来补充维生素AD，远远不能满足日常需要。

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