宝宝补钙攻略：1岁宝宝吃哪种钙更易被吸收
发布时间 ：2024-02-26
来源 ：莱思纽卡
在宝宝一岁的成长阶段，补钙变得尤为重要。但是钙的种类繁多，要选择哪种钙更易被宝宝吸收呢？接下来让我们一起来探讨一下吧。
1. 有机钙 vs 无机钙
有机钙通常来源于动物性食品或植物性食品，比如奶制品、豆类等，这种钙更容易被宝宝吸收。而无机钙则多来自矿物质形式，如碳酸钙、乳酸钙等，吸收效率相对较低。建议给1岁宝宝补钙时选择有机钙。
2. 钙与维生素D
维生素D是促进钙吸收的关键，宝宝吸收钙时一定要注意搭配维生素D。可以选择含有维生素D的钙制剂或食物，以提高钙的吸收效果。
3. 钙的摄入量
1岁宝宝每天的钙摄入量应为600mg左右，但过量补钙也会带来问题。因此，不建议盲目给宝宝补充大剂量的钙，要根据医生建议和宝宝实际情况来进行补钙。
4. 钙的来源
除了钙片外，食物也是补钙的重要途径。可以选择含钙丰富的食物，如奶制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，来帮助宝宝获得足够的钙质。
在给1岁宝宝补钙时，不仅要选择易吸收的有机钙，还要注意维生素D的补充和钙的摄入量控制。希望以上内容能帮助到您，让宝宝获得充足的钙质，健康成长！
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