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准妈妈防止孕吐，饮食上要注意这4点
妊娠呕吐是一种早孕反应，通常发生在妊娠5-6周，持续到妊娠12周。每个孕妇对晨吐都有不同的反应，有的孕妇只觉得有点恶心，有的孕妇呕吐很严重，闻到一些气味，忍不住呕吐，严重者不能靠近厨房，以前喜欢吃的东西，也不想吃了。
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二胎宝妈的孕期饮食细节
怀上第二个孩子后，大多数母亲都很平静，毕竟，他们已经有了第一手经验，不再谈论食物、衣服、住房和交通、产前检查和分娩事宜。俗话说，“一胎照书养，二胎照猪养”，二胎宝妈，从怀孕开始，就照“猪”养。
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关于孕妇补铁，如何补效果好
铁是人体必需的物质，是制造血红素和促进维生素B代谢的必需品。由于胎儿生长发育的需要，孕妇对铁的需求将继续增加，在怀孕期间，需要补充铁，来供应宝宝的发育，所以补充铁，是非常重要的，孕妇可以吃一些高铁食物，比如大豆。
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孕妇营养健康大全之怀孕第1-3个月
孕妇直接从食物中获得营养，宝宝从母亲体内获得营养，宝宝在不同的发育阶段，需要不同的营养，因此孕妇应根据宝宝的发育需要，在不同的阶段，补充不同的营养。
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孕妇营养健康大全之怀孕第4-6个月
1、妊娠第四个月主要补充锌。 这个月，孕妇需要增加锌的摄入量，如果孕妇缺锌，胎儿的大脑、心脏和其他重要器官，就会发育不良。缺锌会导致孕妇的味觉异常、嗅觉、食欲不振、消化吸收功能差、免疫力下降，必然导致胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物包括牡蛎、牡蛎、肝脏、蘑菇、芝麻、红贝类，尤其是牡蛎。补锌也要适量，每天饮食中补锌量，不宜超过45毫克。
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孕妇营养健康大全之怀孕第7-10个月
1、DHA主要在怀孕第七个月补充。 DHA可预防早产、胎儿发育迟缓和宝宝出生体重增加,确保宝宝大脑和视网膜的正常发育。孕妇可多吃海鱼和鱼油、核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果,孕妇最好服用一些特殊的DHA产品。
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