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怀孕期间营养不良危及孕妇和胎儿的健康
怀孕期间营养不良危及孕妇和胎儿的健康！新妈妈们越来越重视孕期营养，但事实上，中国一二线城市与三四线城市在孕期健康重要性上存在很大差异，全球孕期营养摄入水平不容乐观：
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怀孕之后，这五大营养元素必须要补充
怀孕后，孕妇的身体里有了新的生命。他们吃的每一种食物都可能与这个小家伙的身体发育有关，他们一点也不应该粗心。然而，在营养补充方面，许多孕妇不知道如何补充。如果不小心，他们会吃太多的糖和脂肪，这不仅不利于婴儿的发育，而且可能会造成更大的问题。这五种营养素是怀孕后必需的。
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孕早期需要补充哪些营养
孕早期需要补充哪些营养？在妊娠早期（1-12周），胎儿主要是胚胎分化、发育和形成，脑神经发育迅速；母亲没有明显变化，但由于孕酮的分泌，会出现恶心、呕吐和食欲不振等早孕反应。
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孕中期需要补充哪些营养
孕中期需要补充哪些营养？在妊娠中期（13-27周），胎儿进入快速生长发育期。骨骼开始发育，皮肤开始变厚，感官发育，并逐渐成长为真正的小人。胎儿、胎盘、羊水和组织不断生长。母亲需要越来越全面的营养，以满足胎儿的正常发育及其自身的变化。
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孕晚期需要补充蛋白质等哪些营养？
孕晚期需要补充蛋白质等哪些营养？在妊娠晚期（28周-分娩），胎儿生长迅速，并不断为自己积累脂肪，这是体重3/4的生长期；脑细胞增殖达到高峰；子宫生长迅速，孕妇开始出现各种不适，如水肿、尿频、腰酸、胸闷等。
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孕妇不能吃哪些食物？
孕妇不能吃哪些食物？尽量少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。不要吃太咸、太甜、太油腻的食物。
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