孕期_莱思纽卡

益生菌是人体中一种非常重要的细菌，如果益生菌减少，可能会导致胃肠道不适和高胆固醇。因此，益生菌必须存在于人体内，如果益生菌较少，需要及时补充，特别是孕妇，益生菌较少，会产生免疫力低下、消化不良等症状，影响宝宝健康和孕妇健康。因此，有必要定期补充益生菌，所以孕妇迟早会吃益生菌？

怀孕期间，需要特别注意饮食，但如果你在怀孕期间便秘，这是一个非常头痛的问题，因为你不能在怀孕期间随意服药，所以你可以吃一些益生菌。

孕妇需要补充益生菌，乳杆菌通常包括益生菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌。孕妇在怀孕第三个月开始，添加含有宝宝双歧杆菌的食物补充剂，并在哺乳期继续添加。这样，宝宝就可以从妈妈那里，获得足够的益生菌。益生菌可以预防宝宝过敏，但也可以提高孕妇和宝宝的免疫力。

日光“进补”，在冬天是必不可少的。孕妇除食物补充外，不能忽视阳光“进补”。新研究表明，孕妇最需要冬季阳光的“洗礼”。孕妇经常晒冬日晒太阳，有四个好处:

铁：15-35毫克/天：在怀孕期间，孕妇对铁的需求增加，以产生更多的血液供应给胎儿。特别是在妊娠中期后，除了满足孕妇自身和胎儿生长发育的需要外，胎儿在妊娠晚期，逐渐将妈妈获得的铁，储存在肝脏中，以确保胎儿在出生后4个月内的生长发育需要。因此，怀孕期间的铁需求，通常是通常的两倍。

大多数孕妇知道，在孕期要补充很多营养，所以她们会购买很多保健品，如叶酸、钙片、维生素等~另一个是准妈妈特别注意的——DHA。每个人都希望，未来的宝宝健康聪明，DHA在胎儿大脑发育中，起着不可或缺的作用，因此在怀孕期间，会有意识地补充DHA，满足胎儿的营养需要。

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