孕期_莱思纽卡

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕早期早餐的营养对母体的健康与胎儿的正常发育非常重要。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平日增加。如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康，导致孕妇体质虚弱。那么，孕早期的早餐应该充分补充营养。

不管是吃什么，人体都是遵循着新陈代谢的过程。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候。准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。下面来说说孕早期早餐的注意事项。

一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的，所以孕早期的话，我们一般为了能保胎，主要就就是以食用健康食物为主，而像是刺激性食物，像是葱、姜、蒜等;人造食品，点心、罐头、方便面等，在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等;油条和过咸等食物等。

到了孕晚期，饮食很关键。一方面是因为到了孕晚期胎儿压迫会导致准妈妈没有胃口饮食欲望不高，但临近待产，还是需要提前储备充足的能量和营养保障最后阶段的生产大作战。那么在孕晚期饮食上应该要注意什么?

月子期间的饮食至关重要，既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁。产后进补的注意事项有：

产后是妈妈们逐渐的恢复身体，所以对饮食的要求会高些，主要是为了宝妈养好身体，下面就来说说产后饮食原则有哪些?

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