育儿百科_莱思纽卡

维生素D还可以促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素D缺乏疾病。宝宝和孕妇、哺乳期妈妈和不经常户外活动的老年人，应每天将维生素D供应增加到10μg（相当于400个国际单位）。缺乏维生素D的孩子，可能患有佝偻病和骨软化症。

如果婴儿的皮肤苍白，没有血色，变得不活跃，不活跃，没有食欲，可能是由于身体缺铁。宝宝补充铁，只吃高铁米粉就够了吗？按照多元化均衡饮食的原则，宝宝在适应强化铁米粉后，可以逐步添加和搭配肉泥、蔬菜泥等富含铁的食物；配方奶粉也是配方奶粉喂养或混合喂养婴儿铁摄入的重要来源。

事实上，获得维生素D的方法很容易，通过晒太阳补充维生素D就是其中一种。当你暴露在阳光下，皮肤中的7-脱氢胆固醇可以在阳光下转化为维生素D，在光线充足的前提下，平均每天不到一小时的晒太阳时光，可以在满足人体对维生素D的需求。

6个月大的婴儿需要多少铁？吃什么辅食能补铁？中国营养学会建议7月至12月的婴儿每天摄入10毫克铁。实现这个目标并不困难。宝宝的首选是强化铁质米粉，然后逐渐引入含铁量高的红肉和蔬菜。

每个人的身体都需要维生素，一旦人体缺乏各种维生素，就必须及时补充营养，否则可能会导致一些疾病或其他问题。在补充维生素时，有很多事情需要注意。对成人如此，对于正处在生长发育期的宝宝来讲，更是如此。那么，当宝宝补充维生素时，不能和什么一起吃呢？

怀孕期间如何补充碘？如果怀孕期间营养不足，有必要补充一些额外的营养元素，以促进婴儿的吸收，使婴儿正常发育。那么，如何在怀孕期间补充碘来充分吸收胎儿呢？

一般来讲，换季时往往很干燥，宝宝的身体很容易缺水，有些地方在室内冬天要使用加热器，所以干燥的身体，使宝宝不可避免地会有便秘的痛苦。虽然孩子们不擅长表达，但便秘也是他们身体的负担，今天就告诉父母们，宝宝便秘的来源，然后推荐一些美味的食谱，让宝宝减少便秘。

孕妇吃什么来补充碘？一些专家认为，最好的补碘食品是海鲜，如海带、紫菜、鱼肝、海参、水母、剃须刀蛤蜊、蛤蜊等，而红薯、山药、白菜、菠菜和鸡蛋也含有碘，可以适量食用。如果使用碘盐补充碘，应注意不应使用大量碘来避免产后甲状腺肿或甲状腺功能减退。

说实话，在食品王国中，混合搭配做菜，也有很多门道的。对宝宝来说，食物的搭配和食物的选择，一样重要，但我们经常看到错误的搭配方法，对宝宝的健康非常有益，让我们来看看，哪些不可靠的混合菜肴吧。

孕妇需要补充DHA吗？孕妇什么时候吃DHA？怀孕期间，孕妇的DHA含量不足以满足胎儿的需求，错过了胎儿大脑发育的旺盛时期。此外，补充DHA有利于孕妇降低产后神经衰弱和抑郁症的发病率。

上次发表了《家常菜搭配错了，对宝宝健康不利》的文章，很多家长反馈说，平时生活中也犯过这样的错误，影响孩子的生长发育和健康成长，让小编再来科普一些错误的家常菜搭配法，所以这一期的家常菜搭配法，希望妈妈们谨记哦，不要再这样搭配了~

孕妇是在饭前还是饭后服用DHA？孕妇应在食用鸡蛋、鱼、豆腐等食物后摄入DHA营养，以便充分吸收。

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