育儿百科_莱思纽卡

母乳喂养的宝宝是否需要补钙？一般来说，对于4个月以内的宝宝，母乳产生的每日钙可以完全满足他们的生理需要。当宝宝五个月或六个月大时，应适当添加补充食品，如乳制品、豆制品和其他富含钙的食品。1岁以下儿童每天800毫升的牛奶量足以提供生长所需的钙。

新生儿什么时候开始补钙？一般来说，新生儿在出生大约2周后可以向宝宝补充钙。如果补充钙，宝宝可以多吃维生素D或带宝宝晒太阳。钙也可以补充（晒太阳取决于季节和气候）。维生素D是新生儿体内非常重要的维生素。它能促进钙和磷的储存，有利于骨骼的正常生长，预防佝偻病和手足抽搐。

宝宝每天补多少锌？锌是一种微量元素，过量补充会影响其他营养素的吸收。因此，应根据宝宝的年龄为宝宝补充锌。宝宝6个月：锌每天8mg就足够了；宝宝1岁：每日锌需求量增至9mg，宝宝4岁：补锌量再次上升，每天需要12毫克；

6个月的宝宝补锌吃什么食物？给宝宝补锌首先提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，除了上述的食物补锌外，还应该搭配些蛋白锌的补锌剂，如新稀宝片，一同进补。

孕妇服用叶酸的时间？医学上建议孕妇在孕前 3个月至孕后 3 个月服用只是一个标准规定，其实任何时间开始服用都不言晚。

孕妇什么时候开始补叶酸？备孕的朋友们，聊得最多的就是什么时候开始补叶酸？有一些备孕宝妈认为，怀孕后再补充营养也不迟，尤其是很多人认为叶酸怀孕前吃没什么用，怀孕后再吃就可以这种说法对吗？

为什么孕妇要补充叶酸？如何正确食用叶酸？许多孕妇都知道叶酸是一种法宝，但她们为什么要吃叶酸呢？为了我的孩子，我能多吃点吗？如果你往下看，这些问题今天就会向你解释清楚。

富含叶酸的食物清单，孕妈妈须知。叶酸是一种水溶性维生素B，具有耐热、耐光、易氧化、稳定性差的特点。因此，如果孕妇在烹饪过程中不注意以下几点，丰富的叶酸就会在你的锅里溜走。

叶酸对孕妇有什么好处？为了预防孕妇贫血，她们的身体需要叶酸来产生正常的红细胞。调查显示，中国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

补充叶酸对孕妇有什么好处呢？对于叶酸的好处,其实国内还有很大一部分人并不了解。但叶酸这种微量元素又确实是我们人体内绝不能缺少的。尤其是对于孕妇来说,作用极大。

孕妇为什么要吃叶酸？吃叶酸和不吃叶酸有什么区别？叶酸不能在体内合成，必须从外部吸收。虽然叶酸广泛存在于天然食品中，但在烹饪或储存过程中很容易失去天然叶酸，因此合成叶酸是补充叶酸的最佳选择。

缺乏DHA对孕妇和婴儿的危害，DHA是婴儿神经细胞发育过程中的重要营养素，与婴儿神经细胞生长的敏感性有很大关系；如果女性在怀孕期间缺乏DHA，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。

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