育儿百科_莱思纽卡

有些宝妈认为，在辅食中加入一些调味料，会让宝宝吃得更开心。但是，对于1岁以下的宝宝，在做辅食时应该加入一些调味料吗？可以肯定的说，不！

误区一：吃得好，营养好。一些家长认为，良好的营养如白米、面条应该精致，鱼应该丰富，粗粮应该尽量少吃。精制白米粉在加工过程中，会失去大量的维生素和无机盐。从长远来看，很容易导致营养不足。因此，食品原料的选择必须多样化，主食越杂越好，这样，可以补充各种营养，使营养更加全面。

许多宝宝在三天两头发烧和咳嗽，他们的身高和体重，与其他孩子有很大的不同。宝妈总是抱怨孩子吃得太多，事实上，这些现象是由于宝妈在喂养过程中走错了路。今天我们就来剖析这六大“错误路线”的前3条吧

宝宝正处于快速生长和发育的时期，身体需要足够和平衡的营养物质。如果他们偏食、挑食或患上厌食症，或者宝妈饮食中的营养不平衡，这将不可避免地影响某些营养物质的摄入，导致宝宝营养不良。上期我们科普了六大“错误路线”的前3条“错误路线”，今天我们接下来把后3条“错误路线”，来一一剖析出来。

专家指出，宝宝最好从六个月开始添加辅食。但在日常生活中，给宝宝添加辅食时，有些父母没有喂养经验，容易进入辅食添加的“误区”，今天就来一一剖析一下：

许多食物容易引起宝宝过敏，最常见的是异性蛋白食物，如螃蟹和虾，特别是加工过的冷冻袋虾、鳗鱼和各种鱼。父母应该小心，宝宝第一次品尝这种食物，第一次要少吃。如果没有不良反应，可以让宝宝下次多吃，有些宝宝对鸡蛋过敏，父母在日常喂养宝宝时，一定要小心。

在怀孕期间，许多宝妈会补充各种营养，保证胎儿的生长发育和宝妈自身的健康。钙补充剂是一种非常重要的补充剂，在怀孕期间，宝妈体内的钙，不仅能满足自己的新陈代谢，还能满足胎儿的供应，钙缺乏现象很容易。那么，孕妇什么时候开始补充钙更合适呢？怀孕期间补充钙的食物是什么？

众所周知，当胎儿在宝妈的子宫里时，需要从宝妈那里吸收大量的营养，钙也不例外。因此，孕妇特别容易缺钙。如果不及时补充，不仅宝妈容易出现背痛、腿部和足部抽筋，甚至影响胎儿未来的骨骼发育。

在怀孕前三个月，很多妈妈都是小心翼翼的保胎，到了孕晚期，怕摔倒、早产等意外。相对来说，很多准妈妈认为，孕中期胎儿发育比较稳定，但是稳定不代表不重要，孕4-7个月是胎儿快速成长的重要阶段，孕期补充营养很重要。

孕妈妈，最好在怀孕后开始补充钙，最迟不超过怀孕20周，否则就有钙缺乏的风险。在这个阶段，孕妇应该注意钙补充，因为胎儿的发育速度急剧增加，骨骼的快速形成需要大量的钙，这需要通过胎盘从宝妈那里摄入。

孕妇缺乏维生素D应该如何补充？可以选择通过饮食补充身体所需的维生素D，如每天多吃新鲜水果和蔬菜，合理搭配鱼、虾、蛋、奶、瘦肉等。缺乏维生素D的孕妇应增加每日暴露在阳光下的时间，定期户外散步，并帮助身体在呼吸新鲜空气的同时促进维生素D的吸收。

维生素D对备孕有什么影响？维生素D能够调节女性子宫内膜基因的表达及人类滋养层细胞的分化，一旦缺乏，可能造成子宫内膜容受性受损、部分基因功能丧失，引起胚胎着床和蜕膜化障碍。

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