育儿百科_莱思纽卡

婴儿在1岁之前不能多吃盐。他们的食物本身含有钠。不要担心孩子们缺乏力量。过量的盐可能导致肾脏问题。为了孩子的健康，父母在喂养一岁婴儿时必须纠正这些误区。一岁以下婴儿常见喂养误区。

宝宝什么时候需要补铁？正常足月儿体内所贮存的铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血、或者胎儿早产，又或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁量减少。

如何判断婴儿是否“缺铁”？婴儿缺铁很容易被忽视，因为缺铁和轻度贫血的早期往往没有明显的症状。但是，如果婴儿的铁补充剂长期不到位，甚至出现了轻度至中度缺铁性贫血，就会出现以下情况。家长可以进行初步自测。

宝宝补铁的食物有哪些？给宝宝补铁可以从食物入手，在给宝宝选择食物时，可以选择富含血红素铁的食物，这类食物主要有动物肝脏、瘦肉、鱼、黑木耳、大枣、发菜、鸡鸭血、鲜蘑菇、芝麻酱及豆制品等，给宝宝食用时，要记得做碎一些，以免不好消化。

如何预防婴儿期缺铁？母乳中的铁含量要低于配方奶，但母乳中的铁吸收率更高，因此我们提倡母乳喂养，建议母乳喂养至少6个月，最好能延至12个月。哺乳期的宝妈也要经常吃富含铁的食物，若发现自己有贫血的情况要及时去医院治疗，以免影响宝宝对铁的摄入。

宝宝吃什么补铁效果好？应首先选择含铁量高的食物，然后再看食物中铁的吸收率。只有铁含量高、吸收率高的食物才能有更好的补铁效果。动物性食品中的铁元素，主要是血红素铁，吸收率高，不易受饮食因素的影响。它是补充铁的首选。

宝宝补铁要补多久？1-2个月。补铁应根据婴儿缺铁的严重程度进行。此外，还应取决于婴儿服用何种铁补充剂。细节应在医生的指导下进行。一般来说，婴儿在一两个月后需要去医院重新检查微量元素。

儿6个月大后，体内储备开始不足，应及时补充含铁的补充食物，如富含铁的米粉、肉、肝等。　　中国营养学会为不同月龄婴儿推荐的铁摄入量为：0.3mg/d铁0～6个月；0.5～1岁10mg/d；1～3岁9mg；4～6岁，10mg/d。

宝宝应该如何进行科学的补铁呢？从食物入手，科学验证过含铁量比较高的食物有黑木、紫菜，瘦、猪肝，猪血等，其中，瘦肉、猪肝、猪血等食物的铁元素不仅丰富，也比较容易被吸收。

宝宝0-2岁的补铁方法：除了4-6个月的母乳宝宝需要铁剂补铁，一般情况只要正常饮食奶量充足，不需要额外补充铁剂，也就是不需要额外补铁。宝妈不要盲目多补铁，那对宝宝有弊无利。

宝贝缺铁会发生什么？宝贝一旦缺铁，会产生精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的会导致缺铁性贫血。这些症状会直接影响宝贝的大脑发育，对宝贝的认知发育都会造成损害。

宝宝每天应该补铁多少？‍‍‍据估算，7-12个月宝宝每天对铁的需求量高达 8-10毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的6-12个月宝宝铁的推荐摄入量是 10毫克/天。

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