育儿百科_莱思纽卡

宝宝补铁，不可不知的宝宝补铁食谱

宝宝补铁，营养学家建议多吃富含铁的食物，如肝脏、肾脏、血液、心脏、腹部等动物内脏富含铁，吸收率高；其次是瘦肉、蛋黄、河流和海鲜，如鱼和虾；在植物性食物中，紫菜、海带、大豆、黑豆、豆腐、红枣和黑木耳含铁量高，但吸收率低于上述动物性食物。植物性食物，如果能吃肉或富含维生素C的蔬菜和水果，可以极大地促进铁的吸收。

预防宝宝贫血，要做好宝宝补铁的注意事项

1.补充含铁食品、含铁宝宝配方奶粉、含铁米片或含铁维生素滴剂，同时，应补充富含维生素C的食物，如番茄汁和蔬菜泥，以增强铁的吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物时，他们应该多吃含铁量高的食物，如蛋黄、米粥、粥等，但他们应该避免吃糖，因为糖会阻碍铁的吸收。

爸妈须知，宝宝补铁食物排行榜

铁是宝宝自出生后生长发育不可或缺的营养元素，宝宝出生后4个月，如果不及时补铁，有可能会患上缺铁性贫血症，那么，给宝宝添加补铁辅食就势在必行了，对于6个月以上的宝宝，补铁辅食可以选择哪些含铁高的食材呢？

宝宝补铁有误区，这六大误区不要再犯

父母在给孩子补铁的时候，往往会有各种各样的问题，要想给孩子正确补铁，就必须避免以下六个误区。

婴幼儿期宝宝贫血很常见，但盲目补铁危害大

宝宝贫血在婴幼儿期很常见，出生后2-3个月的宝宝轻度贫血通常是生理性贫血，出生后4-5个月的宝宝，血红蛋白的减少，通常与胎儿储存的铁的逐渐耗尽有关，特别是在早产、低出生体重、双胞胎和严重贫血的情况下，宝宝储存的铁较少，更容易患贫血。

孕妇营养补充之如何为孕妇选择补钙产品？

目前，主要的购物中心和商店有各种各样的钙产品，但如何为孕妇选择钙产品呢？孕妇在怀孕期间，必须注意所有的营养补充剂，注意制造商、地址、生产日期、保质期、批号等细节，避免购买假冒伪劣产品，对胎儿和孕妇造成伤害。

孕妇营养补充，孕妇缺钙对胎儿，有何不良影响

孕妇缺钙，不仅会影响孕妇的健康，还会影响未出生的宝宝。那么，孕妇缺钙对胎儿有什么不良影响呢？

孕妇营养补充之孕妇补钙吃什么？

怀孕期间的准妈妈，钙的摄入量高于普通人。只有足够的钙，才能满足自己和胎儿的生长发育需要。那么孕妇应该吃什么来补钙呢？以下是怀孕期间的一些补钙常识~

孕期营养补充，有助于补钙的食物有哪些？

一、补钙：芝麻。芝麻酱是一种很好的钙补充剂食品，钙含量不低于奶酪。芝麻本身有一个硬壳，营养物质的消化率也很低，但磨成芝麻酱后，消化率大大提高。芝麻酱很好吃，吃1汤匙芝麻酱，相当于25克，其中钙含量约为200毫克，不容低估。除了大量的钙，芝麻酱还提供了非常丰富的钾、镁、铁、锌和其他矿物质，以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸、蛋白质和单不饱和脂肪酸。

孕妇营养补充之孕妇要不要补钙？

对于怀孕的准妈妈来说，一人吃两人补，很多女性在怀孕初期，都会非常注重营养补充。对于钙补充剂的问题，孕妇也充满了问题：孕妇需要额外的钙补充剂吗？什么是安全有效的钙补充剂？孕妇的钙补充剂会导致胎儿头部硬、不能出生和胎盘老化？

二胎宝妈的孕期营养补充，要注意饮食健康

大多数宝妈在怀上第二个孩子后都很兴奋，毕竟，已经有了当妈的第一手经验，不再谈论食物、衣服、住房和交通、产前检查和生产。随着年龄的增长，妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病和其他问题，更有可能发生。所以，如何二胎宝妈在怀孕期间如何吃得更合适？

0-3岁以上宝宝补钙，根据年龄科学补钙不盲目

当宝宝长大后，父母最担心的是宝宝缺钙，他们尽力给宝宝补钙，但他们也担心过量补钙，会引起不良反应。那么，如何通过合理的饮食，补充足够的钙呢？来来来，看看这份钙补充指南，先看年龄组补钙，科学补钙不盲目。

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