育儿百科_莱思纽卡

缺铁的话，孕妈会免疫力下降、食欲不振、易感疲劳，严重的话也会妨碍胎儿的正常发育，尤其是胎儿的大脑发育，所以一旦有上述症状，应及时去医院就诊。孕妇可以吃哪些富含铁的食物？

宝宝缺锌，可能出现这5点身体变化！缺锌是个常见的现象，但是细心的家长也总能及时的发现宝宝缺锌症状，并及时的帮宝宝补充，下面就和爸爸妈妈们分享一篇关于宝宝缺锌与补锌的常识。

锌在体内并没有什么储存形式，需要不断地补充。我们不能吸收日月精华，所以锌一般只来源于我们膳食，经肠道吸收和排泄，这就锌在人体的代谢循环。如果我们出现锌缺乏，要么是食物来源不足，要么是消耗、排泄增多。怎么才能相对容易保证锌的摄入呢？

锌元素是人体必需的营养素，能促进人体生长发育，有利于提高免疫功能，能降低患病风险。宝宝缺锌危害非常大，妈妈要了解宝宝缺锌的表现，宝宝缺锌有哪些表现呢？

有数据表明，我国婴幼儿缺锌率达到60%，锌是人体中重要的微量元素，在人体中担任着重要角色，长期缺锌的宝宝可能会出现缺锌性侏儒、智力跟不上等情况，一般来说，缺锌的儿童会出现以下表现。

前段时间，女儿胃口不太好，每顿饭都是吃两口就不吃了，身边的朋友看了孩子的头发、指甲后就说：“你看孩子发量稀少还偏黄，指甲上也有白斑、倒欠，这是缺锌的表现，给孩子补一下，胃口就打开了”。

2岁宝宝缺锌有什么表现和症状？众所周知，锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育。因此，锌也有着"生命之花"、" 智力之源"的美誉。

给宝宝补锌应该吃什么？宝宝缺锌的话会对宝宝正常的生长发育有很大的影响，所以，家长给宝宝补充微量元素要及时。但是，现实生活中，很多父母都不怎么了解锌元素，更不知道如何判断宝宝是否缺锌，怎么给宝宝补锌。

为什么孩子们缺少锌呢？在婴儿快速生长和发育期间，对锌的需求相对较高，体内不能合成锌，只能从食物中获得。儿童的饮食不合理，素食者如谷物、肉、鱼、海鲜等富含锌的食物时，容易造成长期缺锌。

宝宝缺锌的表现与症状：宝缺锌会有爱哭闹的情况。这是因为如果宝宝缺锌的话，情绪会变得很容易受到影响，稍有不顺心或者不舒服的情况就会哭闹不停。

宝宝严重缺锌会出现什么症状？几乎每个妈妈都知道，如果孩子对吃饭这件事没兴趣，那有可能是缺锌，但是孩子缺锌的具体表现又是什么呢？可能大家就不是很清楚了，这里大体上概括了一下，孩子缺锌大致上都有以下这六个表现，严重的还有可能导致侏儒，家长注意。

宝妈们一定要注意了，宝宝们缺少的营养物质一定要弄清楚才可以对症下药！那么今天我们先谈谈宝宝们缺钙、缺铁以及缺锌的时候会有什么信号出现呢？平时又该如何去应对与预防？

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