育儿百科_莱思纽卡

你家宝宝真的缺钙吗？补钙过多的危害你知道吗？今天就让我们来听听权威人士的回答吧。

婴儿的生长非常迅速，需要大量的各种营养素来满足其生长需要。但由于各器官发育不成熟，易患营养缺乏病。婴儿，尤其是年幼的婴儿，患营养性维生素D缺乏性佝偻病的风险很高。

现在家长们都知道维生素d对宝宝的健康很有帮助。适当补充维生素d可以促进身体对钙的吸收，避免宝宝缺钙，预防佝偻病。那么宝宝应该在饭前还是饭后服用维生素d呢？吃什么？请和我一起看看。

出院前，很多妈妈都应该在医生的指导下，每天给宝宝补充维生素D。为什么？为什么需要额外的维生素D？母乳、配方奶和食物中的维生素D不足

随着大家健康意识的提高，很多人意识到补充维生素d的重要性，也明白补钙的前提是补充足够的维生素d。很多人都知道晒太阳可以补充维生素，但这真的能让身体产生足够的维生素D吗？我们如何在日常生活中补充维生素d？今天，让我们来解开补充维生素D的正确方法。

维生素D是一种脂溶性维生素，可促进钙的吸收和利用，使钙从血液中沉淀到快速生长的骨骼中，使其变硬。如果缺乏维生素D，体内的钙就不容易被吸收利用，也就是说维生素D缺乏是原因，钙缺乏是结果。只要维生素D到位，钙就能更好地被吸收。

维生素D被认为是参与调节钙磷代谢的激素前体，是生命必需的微量营养素和钙磷代谢的重要生物调节剂。它与身体的营养状况和暴露在阳光下的程度密切相关。

户外活动可以让孩子们接受足够的阳光，从而获得足够的维生素D。人体皮肤可以利用阳光中的紫外线来合成身体所需的维生素D。食物中的维生素D含量较低，因此儿童很难在日常饮食中获得足够的维生素D。

如何给宝宝补充维生素D?晒太阳是补充维生素D最有效、最方便、最经济的方法。父母应该让宝宝待在户外。春季或秋季可以让宝宝直接在阳光下玩耍，夏季可以让宝宝在阴凉处降温，让宝宝的皮肤不断受到紫外线的照射。

可不可以通过食补给宝宝去补充维生素D呢？其实富含维生素D的食物并不多。一般深海鱼、动物肝脏、蛋黄等食物的含量较高，但是对于没有添加辅食的宝宝来说，是无法获得足够的维生素D的通过食物。即使给宝宝补充辅食，单靠食物量获得的维生素D量是不够的。

宝宝多大开始补充维生素d比较合适？宝宝出生后的前15天要补充维生素D，建议一直补充到18岁。因为宝宝出生后身体发育非常快，骨骼和肌肉也在不断的生长，而且很多需要维生素D。如果缺乏维生素D，宝宝容易发育迟缓，骨骼无法吸收钙质，会出现一系列问题。

孩子多吃维生素D可以促进长高吗？不能，适量的维生素D就足够了，额外的补充不会让你的孩子长高。同样，也没有证据表明过量补充维生素D会导致儿童骨钙化增加，身高缩短。

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