宝宝补锌补血，这款牛肉辅食记得收藏
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
补锌――牛肉，牛肉富含锌，每100克牛肉含锌8、5毫克。锌不仅有利于宝宝神经系统的发育，而且有利于免疫系统，还有助于保持宝宝的皮肤、健康的骨骼和头发。宝宝缺锌，免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
营养分析
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养素。牛肉在蛋白质中，含有大量必需氨基酸；牛肉还富含铁和锌，因此具有很高的营养价值。牛肉中的锌比植物中的锌，更容易吸收。牛肉中锌的吸收率为21%，锌在全麦面包中的吸收率只有14%。
牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，有“肉中骄子”声誉。牛肉不仅能提高身体的抗病能力、滋养脾胃、强筋骨外，补充失血、特别适合修复组织，给宝宝吃嫩牛肉很好，炖牛肉的营养，会得到更好的保存。
宝宝厨房
牛肉粥
原料：20克卷心菜，20克牛肉，米粥，、适量的植物油。
做法：
1、白菜洗净切碎；牛肉洗净，切成泥。
2、把油放进锅里。油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，翻炒至煮熟，然后加入卷心菜翻炒。
3、将炒牛肉白菜倒入米粥中，搅拌均匀。
适合月龄：宝宝8个月以上。
碎菜牛肉
原料：20克牛肉，20克胡萝卜，半番茄，洋葱，、适量黄油。
1、牛肉洗净切碎，加水煮熟。
洗净胡萝卜后，上锅煮软切碎；、去皮切碎西红柿。
3、将黄油放入锅中，加热，加入洋葱，翻炒一会儿，然后翻炒胡萝卜。、西红柿、小火煮牛肉。
营养库存：胡萝卜、番茄是一种营养丰富的蔬菜，富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等营养素，宝宝能获得全面的营养、营养有利于生长发育。
适用于8个月以上宝宝。
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