婴儿钙不是越多越好，婴儿需要多少钙？

发布时间：2022-05-09

来源：莱思纽卡

　　婴儿钙不是越多越好

　　根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴儿适宜的钙摄入量分为0-6个月300毫克、6-12个月400毫克和1-3年600毫克。专家认为，当摄入超过这个量并再次增加时，毒性和副作用的风险会增加。同时，它也会影响铁和锌等其他微量营养素的吸收。因此，你应该咨询你的医生，根据缺钙的程度给宝宝补充多少钙。如果婴儿不缺钙，就没有必要盲目补钙。

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　　婴儿需要多少钙？

　　婴儿补钙需要根据婴儿的需要进行补充。此外，还需要注意婴儿补钙的剂量标准。婴儿正处于发育的黄金时期，因此需要严格遵守钙的补充。不同时期儿童的钙需求量不同。0-6个月儿童的钙需求量为每天300毫克；从6个月到1岁，每天的钙需求量是400毫克。1岁以内婴儿的每日钙需求量为500毫克，在1岁以上逐渐增加。4-7岁儿童的每日钙需求量为800毫克，与成年人基本相似。

　　因此，婴儿越小，就越应该注意补钙的剂量。除了日常食物中的钙，如果缺钙，钙可以用来弥补缺钙。食物补钙比药物更安全。母乳和配方奶是婴儿首选的钙补充剂。大一点的婴儿每天吃大约300毫升的牛奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼，可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如佝偻病、肺结核、激素药物治疗等，应补充钙制剂。此时，应在医生指导下补充相应剂量的钙。

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