婴儿补钙的最佳时间和方式

发布时间：2022-05-09

来源：莱思纽卡

　　钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是身体发育不可缺少的元素之一。除了缺钙较多的中老年朋友需要补钙外，婴幼儿也需要注意补钙。婴幼儿正处于身体发育的快速生长期，对钙的需求也比较大，家长应予以重视。一旦婴儿缺钙，不仅会影响骨骼和牙齿的发育，严重时还会导致佝偻病。

　　然而，通常健康的婴儿不需要定期补钙，只要他们保证合理的饮食、充足的牛奶，并注意补充维生素D以帮助吸收钙。如果孩子有以下异常表现，则是缺钙引起的：

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　　1.孩子们经常易怒，常因不明原因而哭泣。他们晚上睡得很不稳。即使他们睡着了，也很容易被叫醒。孩子出汗更多。即使天气不热，他们也很容易出汗。

　　2.一些缺钙儿童也有“枕秃”，即后脑勺脱发，他们比同龄儿童长牙。

　　3.生长迟缓也是缺钙的表现之一。例如，婴儿在4个月大时不能正常翻身，在半年大时不能安静地坐着。简而言之，婴儿的发育比同月婴儿的发育要慢，所以父母需要提高警惕。

　　当发现婴儿有缺钙症状时，不允许盲目补钙。以下时间段是补钙的最佳时间和方式：

　　科学表明，饭后补钙是补钙的最佳时间。对于婴儿来说，最好在饭后或喝牛奶半小时后服用钙。如果每天补充一次钙，应该在晚上服用。因为根据人类正常激素分泌的调节，从下午12点到清晨是血钙的最低时期。此时钙剂的吸收率较高，利用率最好。

　　对于婴幼儿来说，正确的补钙方法是用钙补充维生素D，因为维生素D是促进体内钙吸收的重要成分，所以简单的补钙会影响婴幼儿对钙的吸收。适当的维生素D补充可以更好地将钙转化为自己的用途。维生素D的来源除了依赖阳光，还可以通过口服维生素ad来补充。

　　目前市场上的钙剂主要是碳酸钙。其钙含量相当高，副作用相对较小。最重要的是它价格便宜，对儿童的吸收率高，可以达到40%以上。它与牛奶非常相似，因此也是婴幼儿最好的补钙产品之一。

　　此外，食物也是婴幼儿钙的最佳来源，包括牛奶和乳制品，以及豆制品、蛋黄、虾皮和深绿色蔬菜。尤其是虾皮含有最多的钙。父母可以为孩子切鸡蛋和蒸鸡蛋。此外，对于一些含有草酸的食物，如卷心菜和菠菜，婴儿应该少吃，因为草酸容易与钙结合，从而影响钙的吸收。

　　最后，我还要提醒家长，婴幼儿补钙越多越好。如果钙摄入质量超标，会影响人体对其他微量元素的吸收和利用，甚至导致低血压，增加幼儿未来患心脏病的风险。因此，需要适当补充钙。

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