9-12月宝宝怎么吃才营养均衡

发布时间：2022-04-19

来源：莱思纽卡

　　9-12月宝宝怎么吃才营养均衡？在此期间，婴儿的牙齿逐渐生长，食物的硬度也可以慢慢增加，从原来的软食物逐渐转变为有点咀嚼感，可以用牙龈粉碎食物，标准可以参考香蕉的硬度。母乳喂养的婴儿已经进入断奶期，对补充食物营养的要求也越来越高，每天吃的次数可以增加到每天三餐，不是越来越小成年人。为宝宝准备BB凳，和父母一起在桌子上吃饭！

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　　1.该断奶吗？

　　在此期间，母亲的牛奶不经不能满足儿童的营养需求，每天添加补充食品越来越重要。但断奶最好由婴儿的表现决定。母乳喂养和合理的补充食品可以确保正常生长，你可以坚持下去。下班后，母亲可以把母乳吸出来，放在无菌塑料袋里，标记冷冻日期，在室温下吃，然后用牛奶温度到40度。不要用微波炉解冻。如果你必须断奶，你应该在一岁半前添加配方奶粉。仅仅依靠补充食品并不能保证儿童的正常生长发育。

　　2.食材丰富。

　　婴儿吃了水果、蔬菜、谷物和肉后，如果没有过敏反应，母亲可以在这个阶段适当地给婴儿添加一些海鲜，同时补充更全面的营养，但也可以让婴儿品尝世界的美味！然而，高汞含量的鱼，母亲仍然应该小心选择，如剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼和大鱼，这些鱼最好避免不让婴儿吃。非常适合这个年龄的婴儿吃鱼：鲫鱼、大鱼、草鱼，一般清蒸鱼骨喂婴儿吃。

　　3.注意铁的摄入。

　　由于婴儿的牛奶摄入量逐渐减少，很可能会出现铁缺乏现象。在添加补充食品时，母亲应注意选择更多含铁量高的成分，如菠菜、猪肝等，或继续喂婴儿一些含铁量高的奶粉。

　　4.手抓饭的日子。

　　由于可添加的成分种类越来越多，婴儿对食物的分辨能力和感知能力也越来越强，母亲在综合搭配食物的同时，也要考虑食物的形状。因为婴儿有一定的咀嚼能力，手指的灵活性比以前大大提高，母亲在制作补充食物时，可以做更多适合婴儿的食物，或者成分进入婴儿的美味大小，不要打碎食物，让婴儿慢慢接受成人的饮食习惯。

　　5.共享美食。

　　婴儿的食物越来越成人，但也需要遵循柔软、腐烂、清淡的原则。母亲在准备食物时，可以先把婴儿的重量放在一个小碗里，然后调味成人的食物，这样婴儿和父母就可以在桌子上一起享受食物。

　　6.能吃奶酪吗？

　　奶酪营养丰富，对婴儿的生长发育非常有益。专家建议，奶酪添加时间为1岁以后，市场上可以买到的奶酪也适合1岁的婴儿食用。因为每个婴儿的体质都很不同，你能吃奶酪吗？你什么时候开始吃它？我们也应该遵循由婴儿决定的原则。如果婴儿的胃已经接受了大部分食物，没有过敏反应，母亲可以从少量开始尝试，没有不良反应，然后逐渐增加剂量。

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