新手孕妇如何补钙最好？
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
孕期保持适当的营养摄入对于孕妇和胎儿的健康至关重要。因此,孕妇需要通过饮食和补充钙剂等营养素来满足身体对钙的需求。然而,在补充营养素时,孕妇也需要注意一些事项,以确保补充的正确性和安全性。
对于未孕及孕早期的女性,每日膳食摄入钙800mg是必要的。饮食中钙的摄入不足时,可以考虑给予钙剂补充。对于普通孕妇,推荐从孕中期开始每天补充钙剂至少600mg,以促进产后的骨密度增加和骨骼恢复。同时,补充维生素D也非常重要,因为维生素D与钙的吸收密切相关。
对于低钙摄入区或未饮奶的孕妇,每天补钙1000-1500mg也是必要的。对于妊娠高血压疾病高风险孕妇,从孕中期开始每日补充钙剂1000-1500mg也是必要的,以预防子痫前期或妊娠期高血压疾病的发生。所有双胎妊娠的孕妇也应该注意每天补充钙剂1000-1500mg。
在哺乳期,每天补充钙剂1200mg也是必要的。
为了满足孕期营养需求,这里推荐一款莱思纽卡铁滴剂。这款滴剂含有高量的铁,并且吸收率高达90%,不会刺激肠胃。孕期补充钙剂和铁剂非常重要,但孕妇也需要注意饮食中营养素的摄入量和正确性。通过选择适当的营养素来源和遵循医生或营养师的建议,孕妇可以确保自己和宝宝得到充足的营养。
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