宝宝秋季补钙食谱有哪些
发布时间 ：2023-11-19
来源 ：莱思纽卡
宝宝秋季补钙食谱有哪些?下面就给大家推荐几款适合在秋季给宝宝补钙的食谱：
一、宝宝秋季补钙食谱——豆腐鱼泥
原料：鱼肉25克，豆腐100克，鸡汤适量。
做法：
将鱼肉蒸熟后压碎，将鱼肉烧熟的鸡汤放入锅内煮开。
将已压碎的鱼肉放入鸡汤中，再加入切成小块的豆腐，继续煮几分钟即可。
二、宝宝秋季补钙食谱——虾皮碎末
原料：虾皮5克，菠菜叶5克，肉汤1/2杯。
做法：
将虾皮洗净后磨碎，菠菜叶洗净后切碎。
将虾皮碎末和菠菜叶放入锅内，加入肉汤适量，煮成糊状即可。
三、宝宝秋季补钙食谱——牛奶花生浆
原料：牛奶250克，花生仁30克，粳米20克。
做法：
将花生仁用清水浸泡30分钟，再与粳米同入锅内，加水适量，煮至烂熟。
加入牛奶和水淀粉勾兑成浆状即可。
四、宝宝秋季补钙食谱——豆腐鸡蛋羹
原料：鸡蛋一个，南豆腐一小块，骨汤(或肉汤)适量。
做法：
将鸡蛋打入碗中搅匀;将豆腐片去硬皮，放入碗中用手捏碎。
将鸡蛋和豆腐混合在一起搅拌均匀，加入骨汤或肉汤，放入蒸锅中蒸约7~8分钟即可。
需要注意的是，在制作宝宝秋季补钙食谱时，要选择富含钙质和蛋白质等营养素的食物，同时注意食物的搭配和烹饪方法，以利于宝宝的消化吸收。此外，家长还可以给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂。要注意的是在补钙的同时也要注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙质的吸收和利用。
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